Mide Ekşimesine Ne İyi Gelir
Mide ekşimesi, yemek yedikten belirli bir süre sonra hissedilen ve sol kaburga bölgesinin alt kısmında ortaya çıkan yakıcı ve ağrılı bir durumdur. Bazı durumlarda kişi yere doğru eğildiğinde ya da yattığı zaman midede bulunan asidin boğaza gelmesi de mümkündür. Ağır yemekler, asitli yiyecekler ve aşırı stres gibi durumlarda tetiklenen mide ekşimesi oldukça rahatsız edicidir. Diyafram fıtığı, yemek borusu ülseri ve hamilelik durumlarında daha sık görülen bu problem, birçok kişinin ortak şikâyeti haline gelmiştir.
Mide ekşimesine ne iyi gelir konusunda çözüm arayan kişiler, bazı yöntemlerle bu rahatsız edici durumu kontrol altına alabilir. Belirli yiyecekleri tüketmekten kaçınarak ve bazı önlemler alarak mide ekşimesini büyük oranda gidermek mümkündür. Ancak mide ekşimesi, hafif gıdalar tüketilse dahi sorun haline geldiğinde ve sık yaşandığında doktor muayenesi şarttır. Bu durum, gastrit ve ülser gibi mide rahatsızlıklarından kaynaklanabileceği için öncelikle bu hastalıkların tedavi edilmesi gerekmektedir.
Mide Ekşimesine İyi Gelecek Yöntemler
Mide ekşimesi en çok midenin aşırı asit ürettiği durumlarda ortaya çıktığı için öncelikle asit oluşmasına neden olacak gıdaları tüketmekten uzak durmak gerekir. Mide asidi, midede bulunan yiyeceklerin parçalanması açısından gereklidir. Ancak aşırı miktarda olduğu durumlarda mide asidi yemek borusuna gelerek bu bölgenin zarar görmesine neden olur. Bu durumda göğüs bölgesinde yanma hissi ve ağrı ortaya çıkar. Bu nedenle mide ekşimesi konusunda tüketilen gıdalara dikkat edilmesinde fayda vardır.
- Maden suyu tüketimi, mide ekşimesine oldukça iyi gelir.
- Aşırı baharatlı gıdaların tüketilmesi mide ekşimesini tetikleyeceği için bu tür yiyeceklerden uzak durmak gerekir.
- Gaz ve asitli içecekler mide şişkinliğine neden olur. Asit ve gaz, midede basınç oluşturarak midenin hava dolmasına yol açar. Bu nedenle mide ekşimesi durumunda bu içeceklerden uzak durmak mide ekşimesini büyük oranda azaltır.
- Yatarken yüksek yastık tercih edilmesi mide ekşimesine iyi gelir. Bu şekilde baş bölgesi yükselir ve midede bulunan asidin yemek borusuna kaçması engellenir.
- Elma tüketimi, mide ekşimesine iyi gelir. Düzenli olarak elma tüketen kişiler mide ekşimesinin önüne geçebilir.
- Maydanoz, mide ekşimesi üzerinde etkili olan bir bitkidir.
- Fesleğen tüketimi, mide ekşimesine iyi gelir.
- Hardal bitkisi, mide ekşimesine olumlu etkileri olan bir bitkidir. İçerisindeki maddeler sayesinde mide ağrısı ve mide ekşimesine iyi gelir.
- Badem, mide ekşimesine iyi gelir. Yağ içeriği sayesinde mide asidini düzenleyen badem, düzenli olarak tüketildiğinde mide ekşimesini büyük oranda azaltır.
- Soğuk ayran tüketimi, mide ekşimesi üzerinde oldukça etkilidir. Ayran, mide asidini dengeleyerek mide ekşimesine iyi gelir.
- Mide ekşimesi, stres durumunda da tetiklenebilir. Bu durumda sakinleştirici etkisi ile papatya çayı tüketilmesi stresi azaltır ve mide ekşimesine iyi gelir.
- Vücudun susuz kalması mide ekşimesine neden olabilir. Bu nedenle düzenli olarak su tüketilmesi mide ekşimesi üzerinde olumlu etkiler gösterir.
- Bal, mide dostu olarak bilinir. Günde 1 yemek kaşığı bal tüketmek, mide ekşimesinde büyük oranda rahatlama sağlar.
- Sarımsak, mide ekşimesi şikayeti olan kişiler tarafından düzenli olarak tüketildiğinde bu şikayeti azaltabilir.
- Ananas suyu, mide ekşimesine iyi gelir. Yemeklerden sonra tüketilecek ananas suyu mide ekşimesini azaltır.
- Günlük bir salkım üzüm tüketimi, mide ekşimesini kontrol altına alabilir (diyabet problemi olmayan kişiler için).
|
Mide ekşimesiyle başa çıkmak için hangi yöntemleri denediniz? Ben de bu rahatsızlığı sıkça yaşıyorum ve özellikle maden suyunun etkili olduğunu duydum. Ayrıca, elma tüketiminin faydalı olduğunu da okudum. Sizce bu doğal yiyecekler gerçekten işe yarıyor mu? Yüksek yastık kullanmak da rahatsızlığımı azaltıyor gibi görünüyor, ama başka ne gibi önlemler alabilirim? Papatya çayı ve badem hakkında ne düşünüyorsunuz?
Cevap yazDuha,
Mide Ekşimesi ile Başa Çıkma Yöntemleri
Mide ekşimesi ile başa çıkmak için pek çok doğal yöntem ve yaşam tarzı değişikliği önerilmektedir. Maden suyu, birçok kişi için rahatlatıcı bir etki yaratabilir; çünkü içerdiği bikarbonat, mide asidini nötralize etme potansiyeline sahiptir. Elma da sindirimi kolaylaştırabilir ve mide asidinin dengelenmesine yardımcı olabilir.
Yüksek Yastık Kullanımı
Yüksek yastık kullanmak, özellikle yatarken mide asidinin yukarı çıkmasını engelleyebilir. Bu yöntem, birçok kişi tarafından faydalı bulunuyor. Aynı zamanda, yemek yedikten sonra hemen yatmamak da mide ekşimesini önlemek için önemli bir adımdır.
Diğer Öneriler
Papatya çayı, mide rahatsızlıklarını hafifletici etkileri ile bilinir. Ayrıca, badem de sindirimi destekleyebilir ve mide asidini dengelemeye yardımcı olabilir. Bunun yanı sıra, baharatlı ve yağlı yiyeceklerden kaçınmak, alkolü sınırlamak ve düzenli egzersiz yapmak da mide sağlığını olumlu yönde etkileyebilir.
Sonuç olarak, doğal yiyecekler ve bazı yaşam tarzı değişiklikleri mide ekşimesiyle başa çıkmada gerçekten işe yarayabilir. Ancak, eğer rahatsızlıklar devam ederse bir sağlık uzmanına danışmayı unutmayın.