Yorgunluğa ne iyi gelir, Çalışmak vücudu yorgunluğa süren en önemli etkendir. Tabi ki çalışmak dışında vücudu yoran başka sebeplerde vardır. Eğer aşırı derecede hareketli iseniz bu bedeninin yorgun düşmesine sebep olabilir. Spor yaparken, egzersiz yaparken veya herhangi hareket gerektirecek başka bir işle meşgulken vücuttaki toksinler dışarı atılırken yorgunluk hissi oluşabiliyor. Vücutta oluşan yorgunluk toksinleri sadece çalıştırdığınız kısmı etkilemez yavaşça tüm vücuda yayılır ve bütün vücut kendini ister istemez yorgun hissetmeye başlar. Hareket etmenin yanı sıra uykusuzluk, düzensiz beslenme ve stres gibi birtakım durumlarda vücuda yorgunluk katabilir. Eğer düzensiz bir beslenme alışkanlığınız var ve bunun yanında uyku problemi de çekiyor iseniz yorgunluk sizin için kaçınılmaz bir hal alabilir. Vücudunuz yorgun düşüyor ve sizi gün içerisinde zor durumda bırakıp günlük hayatınızı tamamen etkiliyor ise yorgunluğa ne iyi gelir diye düşünmenizi sağlayacak kadar aşırı yorgunluğunuz oluyorsa bu konuda bilinçlenmenizin faydası olacaktır.
Yorgunluğa ne iyi gelir, önemli öneriler
- Beslenme alışkanlıklarınıza dikkat edip yemek programı hazırlanmalıdır.
- Yağlı yiyeceklerden ve hazır gıdalardan kaçınılmalıdır.
- Gün içerisinde gerekli miktarda bol bol su tüketilmelidir.
- Gün içerisinde yeterli miktarda spor ve egzersiz yapılmalıdır.
- Sigara gibi nikotin içeren şeylerden kaçınılmalıdır.
- Yorgunluk verecek olan aşırı hareketlilikten kaçınılmalıdır.
- Stresten ve zihninizi yoran şeylerden uzak durulmalıdır.
Yorgunluğa iyi gelen doğal tedavi yöntemleri nelerdir?
Elma; Gün içerisinde bir adet elma yemek vücuda enerji verir ve tüm yorgunluğunuzu almaya destekçi olur.
Muz; Sabahları uyandığınızda kendinizi yorgun hissediyor iseniz güne üzerine bal gezdirilmiş bir adet muz yiyerek başlayabilirsiniz.
Pirinç; Yorgunluğunuzu almak için sakinleştirici ve zinde tutabilen bir gıdadır.
Üzüm; Yorgunluk vücudunuzdaki tüm vitaminleri alır. Üzüm ise tam bir vitamin deposudur. Vitamin açısından zengin olan üzümü tüketerek tüm yorgunluğunuzu bitirebilirsiniz.
Maydanoz; Her diyette her öğünde tavsiye edilen gıdalar arasında bulunan maydanoz insan sağlığına oldukça faydalıdır. Sabah kahvaltısında, öğle yemeğinde ve akşam yemeğinde tüketerek vücudunuzu zinde tutabilirsiniz.
Kayısı; Yorgunluk, stres ve düzensiz beslenme gibi problemleri de yanında getiriyor. Gün içerisinde su ile 3-4 adet kayısı tüketerek sindirim sisteminizi düzene sokabilirsiniz.
Bal; Spor, egzersiz ve bunun gibi aşırı enerji harcayacağınız zaman yarım saat kadar öncesinde 1 kaşık bal yiyerek vücudu zinde tutabilir ve yorgun olmayı engelleyebilirsiniz.
Sarımsak; Doğal antibiyotik olarak bilinen sarımsak diğer hastalıklar gibi yorgunluğa da iyi gelmektedir.
Mercimek; Et tüketmeyenler için ete eşdeğer bir gıdadır.
Yeşil salata; Enerji toplamak ve yorgunluğunuzu atmak istiyorsanız ise gün içerisinde bol bol salata tüketebilirsiniz.
Tere; Dinçlik veren bir gıda olan tereyi bol bol tüketebilirsiniz.
Frenk üzümü; Eğer çok yorgunluk hissediyor iseniz frenk üzümü tüketebilirsiniz.
