Kireçlenmeye Ne İyi Gelir

Kireçlenmeye ne iyi gelir?

• Egzersiz: Kireçlenmeye ne iyi gelir denildiği zaman akla ilk önce egzersiz gelmektedir. Çünkü kireçlenmeye bağlı olarak ortaya çıkan şikâyetler ve rahatsızlıklara karşı yardımcı olmaktadır. Yapılacak egzersiz, eklemleri saran kasların daha fazla dayanıklı olmasını sağlayacak hem de hareketleri attıran, bir kişinin ideal kiloya ulaşmasına yardımcı olacak egzersizler mevcuttur. Bu yüzden kireçlenmeye ne iyi gelir bölümünde yürüyüş bisiklet yüzme koşma gibi egzersizler haftanın 5 gününde 25-30 dakika arası yapılması çok etkili olacaktır. Ayrıca haftada birkaç gün ağırlık çalışması ve dayanıklılık egzersizleri yapılmalıdır. Çünkü bu da kasların daha sağlam kalmasını ve kas zayıflığından kaynaklanan kireçlenmeyi de ortadan kaldıracaktır. İhtiyaç duyulursa bir Uzman doktordan yardım alınabilir.
• Çemen otu: Çemen otunun tohumları anti-iltihap ve antioksidan bakımından çok önemli bir yere sahiptir. Kireçlenmede dolayı ağrı ve şişliklerin ortaya çıkardığı acıları dinmesine yardımcı olur. Bundan dolayı çemen otu hem vitamin bakımından hem de kalsiyum bakımından kemik sağlığı için gerekli olan mineral bakımından fayda sağlar. 1 çay kaşığı kadar çemen otu tohumunu geceden suya bırakılır ve sabah tohumlar tüketilmelidir. Bu işlemleri her gün yapmak gerekir. Başka şekilde macun şekline getirerek ağrıyan bölgeye mesaj uygulaması yapılabilir. Bu işlemi de günde iki kere yapmak gerekir.
• Zencefil: Kireçlenmeye ne iyi gelir çerçevesinde zencefilin ağrıları hafifleten ve iltihabı önleyen kireçlenmeye bağlı olarak ortaya çıkan ağrıların arttığı zamanlarda çay şeklinde 2-3 kez yapılıp kullanılabilir. Zencefil, hareket yoksunu olan ve zayıf olan eklemleri rahatlatarak daha kolay ve ağrısız şekilde hareket ettirebilmeye yardımcı olur.
• Uygun kilo: Kireçlenmeye neden olan diğer faktörlerden biri de aşırı kilolardan kaynaklanmasıdır. Çünkü vücudun ağırlığının büyük bir bölümünü taşıyan diz eklemlerinde görülen kireçlenme kişiyi çok fazla rahatsız etmektedir. Diz eklemine fazla kilolar basınç yaptığı için kireçlenme daha hızlı ilerler ve kireçlenmeye bağlı olan neden olduğu ağrılar da artmaktadır. Bu yüzden kireçlenmeye ne iyi gelir dediğimizde zayıflamak ya da kilo atmak cevabını vermek uygun olacaktır. Zaten kilo verdikçe kireçlenmenin sebep olduğu problemlerinde hafiflediğini ve ortadan tamamen kalktığını görülecektir.
• Omega 3: Kireçlenmeye ne iyi gelir bölümünde omega 3'te çok önemlidir. Genellikle saçlar için kullanılır. Ama yapılan araştırmalar da kireçlenmeye karşı da son derece etkiliği olduğu görülmüştür. Omega 3 yağ asitleri kireçlenmeye neden olan iltihabı ve bundan kaynaklanan ağrıları da dindirir. Omega 3 bakımından zengin olan besinler, ceviz, keten tohumu, balık, zeytinyağı ağların azalmasında büyük yardımcı olmaktadır. Omega 3 kullanımıyla ilgili doktora başvurmak gerekir. Çünkü ne kadar ne şekilde kullanılacak net bilgi edindikten sonra kullanılmalıdır.
• İltihap önleyici besinler: Kireçlenmeye bağlı ortaya çıkan ağrıları dindirmek ve kireçlenmeye iyi gelecek turp, sarımsak, maydanoz, limon, kuşburnu, hardal gibi besinleri tüketmek gerekir.