Bacak ağrısına ne iyi gelir, bacak ağrısı bazen batma şeklinde, bazen kalıcı şekilde, bazı hallerde de donuk bir ağrıyla ortaya çıkar. Bu ağrının nedenleri farklı olsa da, genellikle evde alınacak önlemlerle ağrının etkisi hafifletilebilir. Ancak bazı hallerde bacak ağrısı ciddi bir soruna işaret edebilir. Bu durumda tıbbi destek alınmalıdır. Bacak ağrısı çoğunlukla kas spazmları ve kramplar nedeniyle oluşur. Bunun dışında bacağın aldığı hasarlarda ağrıda etkili olabilir. Hastadaki damar sertliği, artrit, gut, sinir hasarı gibi sağlık sorunları da bacak ağrısını tetikleyebilir. Altta yatan neden bilinirse,
bacak ağrısına ne iyi gelir, ne yapılabilir bunun için önerilen çözüm yolları uygulanabilir.
Bacak ağrısına ne iyi gelir?
Bacağın yüksekte tutulması: Bacak ağrısının nedeni olarak varisleri görüyorsanız, bu yapılan muayenede ortaya çıkmışsa, bacak ağrısı çektiğinizde bacağınızı yüksek bir yere kaldırmanızı öneririz. Böyle bir süre dinlenmeniz bacaktaki şişliğin azalmasını ve ağrının azalmasını sağlayacaktır. Bu önleme varis çorabı giyerek te destek olabilirsiniz.
Soğuk uygulama: Kas krampları bacakta ağrının en yaygın görülen nedenidir. Bacağa kramp girmesi fazla egzersiz yüzünden oluşursa, bölgeye buz koymanız faydalı olacaktır. Bu uygulamayı her geçen gün azaltarak yaparsanız, bacak ağrısının geçmesine yardımcı olur:
Bacak egzersizleri: Özellikle kas ağrıları nedeniyle ortaya çıkan bacak ağrısında, bacağı rahatlatan, kasları gevşeten egzersizler yapılmalıdır. Gerekirse bunu bir fizik tedavi uzmanı eşliğinde yapmak gerekir. Bacağı zorlamadan yapılan egzersizin ağrının geçmesinde etkisi fazladır.
Destekleyici tıbbi malzeme: Herhangi bir şekilde bacağa alınan darbe, yaralanma gibi sorunlarda oluşan bacak ağrıları için koltuk değneği gibi tıbbi malzemeler kullanılabilir. Bu sayede bacağa binen yük azaltılır ve ağrının hafiflemesi sağlanır.
Alkol ve sigaradan uzak durmak: Alkol ve sigara bacaktaki kan dolaşımına olumsuz etkiler yapar. Nedeni ne olursa olsun, bacaktaki ağrının hafiflemesi için bunlardan uzak durulmalıdır.
Ağrı kesici kullanmak: Bacak ağrısı sizi rahatsız ediyorsa, reçetesiz satılan hafif ağrı kesicileri doktorunuza danışarak kullanabilirsiniz.
Bacak ağrısına ne iyi gelir, bitkisel çözüm önerileri
Bacak ağrısına bitkisel çay: Bacak ağrısından yakınan kişiler bunun sebebini biliyorsa, ağrı kas yorgunluğu, kas spazmı gibi etkilerden oluyorsa aşağıdaki bitkisel çayı hazırlayarak içebilir. Bu çayı hazırlamak için ihtiyacınız olanlar;
- 1 çay kaşığı lavanta
- 1 çay kaşığı kedi otu kökü
- 1 çay kaşığı şerbetçi otu
- 1 çay kaşığı meyan kökü
1 bardak sıcak su kullanarak demleyeceğiniz bu bitkilerle hazırlanan çayı içmeniz sizi rahatlatacak, ağrıdan kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
Bacak ağrısına siyah hardal tohumu: Ağrınız olduğu zaman 2 çay kaşığı siyah hardal tohumu tüketebilirsiniz. Bunun ardından bir dilim ekmek yiyerek bacak ağrısına karşı iyi bir önlem alabilirsiniz.
Bitkisel yağlarla masaj yapma: Kas kramplarından olan bacak ağrısı için hardal yağı, hindistan cevizi yağı gibi yağlarla bacağınıza nazikçe masaj yapabilirsiniz. Bunu gün içinde 2-3 defa tekrarlarsanız, ağrının etkisi azalacaktır.
