Adet Ağrısına Ne İyi Gelir?

Adet Ağrısına Ne İyi Gelir

Adet Ağrısına Ne İyi Gelir: Adet döngüsü kızların ergenlikte girdiği ve menopoza kadar devam eden bir süreçtir. Adet her ay bir hafta süre ile görülür. Ama bu süre bazen 3 gün bazen de 10 güne kadar çıkabilir. Adet ağrıları kendini 1 en fazla 2 gün önceden belli eder. O zaman anlarız ki adet olma zamanıdır. Bazı genç kızlar, bayanlar adet döngüsünü normal bir gün gibi geçirirken bazı kişiler ise aşırı ağrı çekebilirler. Ayrıca adet mide bulantılarına, baş ağrılarına, bel ve sırt ağrılarına ve özelikle karın ağrılarına neden olabilmektedir. Eğer âdet kanamasından önce kişide şişkinlik, baş ağrısı vb. Özellikler gözleniyor ise kişi birkaç gün önceden tuz kullanımını azaltırsa eğer sancılar daha hafif olur. Adet sancılarını azaltmanın veya tamamen kesmenin birçok yolu vardır. Bu yollar dikkatli bir şekilde uygulanmalı ve sancının önüne geçilmelidir.

Peki adet ağrısına ne iyi gelir?

Adet ağrısına et, balık, fındık, fıstık gibi gıdalar adet sancının azalmasını sağlar. Özellikle magnezyum içeren besinlerden olan çerezler ve kabak çekirdekleri, balık, fasulye, muz, az yağlı yoğurt adet ağrılarına iyi gelir.

A vitamini içeren patates, havuç, ıspanak, kara lahana, marul, kavun, domates, pırasa, yeşil sebzeler, kayısı, nane, maydanoz türü besinleri bol miktarda tüketmemiz gerekir. A vitamini adet ağrılarının geçmesinde etkili bir vitamindir.

Adet ağrıları genelinde karın bölgesinde ve sırt, bel kısmında oluşur. Bacaklarda halsizlik, mide bulantıları ve baş dönmeleri, ağrıları da adet ağrısının bir sonucu olsa da adet ağrılarını gidermek için genellikle karın bölgesinin sıcak tutulması öneriler arasındadır. Karın bölgesini ısıttığınız bir havlu ile sarın sıcak ağrılarınızı gevşetir ve rahatlamanızı sağlar.

Adet ağrılarını en aza indirmek için alt karın bölgesine avuç içinizle ve parmak uçlarınızla masaj yapın. Bu masaj karın bölgesindeki ağrının yayılmasını sağlar. Adet ağrılarını bu şekilde yaymak ağrıların azalmasını sağlamaktadır. Ağrının azalması sonucu kişi rahatlar.

E vitamini, omega 3 yağ asitleri, çinko ve kalsiyum gibi mineraller adet ağrılarını rahatlatır. Mineraller ve vitaminler ağrıyı, sancıyı azaltır.

Adet ağrılarını sıcak olan şeylerin etkisi çok fazladır. Sıcak havlu ya da su torbasınının yanı sıra sıcak içecekler de adet ağrılarının geçmesine dayanak olur. Sıcak içecekler arasında çay, kahve ve bitkisel içecekler bulunur. Ama kahve ve çayın yanı sıra bitkisel çayların faydası daha fazladır. Bu bitkisel çaylar arasında papatya çayı, maydanoz çayı, tarçın bulunur. Bu çayları yapmak da kolaydır. İstediğiniz miktarda bitkiyi şu ile kaynatın ve istediğiniz kadar şeker ekleyip tüketmeniz yeterlidir.

Sıcak su torbaları, ısıtıcı yastıklar da karın ağrılarının dinmesine yardım eder. Sıcak ağrılarda azalmaya ve kişinin rahatlamasına yardımcı olur.

Adet ağrılarına ılık duş almak ya da ayakları ılık suyun içerisinde bekletmek de iyi gelir. Ayaklar soğuk tutulduğu zaman adet ağrıları artar.

Sıcak havlu veya sıcak su torbalarını direk karın bölgesine uygulamayın çünkü karın içerisinde bir iltihap varsa bu iltihap diğer bölgelere de yayılma riski taşır. Adet ağrılarına iyi gelen diğer bir çözüm yolu ise egzersiz hareketleridir. Nefes ve kasları güçlendirici hareketler, ev ortamında rahatlıkla yapılabilecek olan basit hareketler de adet ağrılarına ne iyi gelir sorusunu cevaplar niteliktedir. Eğer ağrının azalmadığını hissediyorsanız o zaman mutlaka bir doktora gitmelisiniz. Doktor size gerekli olan ilaçları verecektir. Ama kesinlikle evde bilmediğiniz ilaçları, ağrı kesici hapları kullanmayın.

Son Güncelleme : 19.01.2024 14:51:11

Adet Ağrısına Ne İyi Gelir ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Grip Boğaz Ağrısı Ne İyi Gelir

Grip boğaz ağrısı ne iyi gelir sorunsalı özellikle kış ve ilkbaharda en çok cevabı merak edilenlerden biridir. Grip ve boğaz ağrısı şikâyetleri çoğu zaman beraber meydana gelir. Ortaya çıkma sebebi ise genellikle soğuk algınlığıdır.Grip boğaz ağrısı ...

Aşırı Öksürüğe Ne İyi Gelir

Aşırı Öksürüğe Ne İyi Gelir, Öksürük boğazın ve nefes yolunun açılması, nefes yolunun temiz olması için vücudun kendiliğinden oluşturduğu bir durumdur. Öksürükle birlikte vücuda girmeye çalışan aşırı duman, toz, mikroplar ve diğer cisimler önlenmiş o...

Mide Ağrısına Ne İyi Gelir

Mide ağrısına ne iyi gelir, Sindirim sistemi organımız olan mide, tükettiğimiz yiyeceklerin eritilmesini sağlayan bir organımızdır. Bu vücudumuz için oldukça önemli olan organımız birçok nedenden dolayı tepki olarak ağrı durumu yaratabilir. Birçok ki...

Bebeklerde Ses Kısıklığına Ne İyi Gelir

Bebeklerde Ses Kısıklığına Ne İyi Gelir; Bebeğin aşırı ağlaması ses kısıklığının en yaygın nedenlerindendir. Bebekler genellikle ağlarlar fakat gaz problemi veya sütün yeterli olmaması nedeni ile bazı bebekler daha fazla ağlar. Uzun süre ağlayarak se...

Hamilelikte Mide Bulantısına Ne İyi Gelir

Hamilelikte mide bulantısına ne iyi gelir; hamilelikte mide bulantısı hamileleri çok zorlayan bir durumdur. Fiziksel ve duygusal birçok değişim yaşayan hamileler yükselen hormon değerleri nedeniyle aşırı mide bulantısı yaşayabilirler. Genellikle saba...

Hamilelikte Burun Tıkanıklığına Ne İyi Gelir

Hamilelikte burun tıkanıklığına ne iyi gelir; sorusunun cevabı özellikle bu tarz şikâyetlerin yoğunluk kazandığı kış mevsiminde daha çok önem kazanır. Burun yüzün orta kısmında yer alan bazen sadece estetik sağlayan bir organ olarak görülen beş duyu ...

Boğaz Ağrısına Ne İyi Gelir Evde

Boğaz ağrısına ne iyi gelir evde: Hemen herkesin sık sık karşılaşmış olduğu bir hastalık belirtisidir boğaz ağrısı. Gerek soğuk mevsimlerden dolayı kaynaklanan grip, soğuk algınlığı ya da nezle gibi hastalıkların neden olmuş olduğu belirtiler gerek d...

Grip Öksürüğe Ne İyi Gelir

Grip Öksürüğe Ne İyi Gelir: Şüphesiz ki en çok karşılaşılan hastalık olan grip özellikle de mevsim geçişlerinde oldukça yaygın görülür. Bulaşıcı olması nedeniyle de birçok kişiyi etkisi altına alır. Adı basit bir hastalık gibi gelse de aslında kişide...

Mide Geğirmesine Ne İyi Gelir

Mide Geğirmesine Ne İyi Gelir: Midede biriken gazın ağızdan çıkması olan mide geğirmesi, son derece rahatsız edici bir durumdur. Bazı durumlarda normal olan mide geğirmesi alışkanlık haline geldiğinde ise normal olarak kabul edilmez. Çünkü bu durumun...

Bebeklerde Mide Bulantısına Ne İyi Gelir

Bebeklerde Mide Bulantısına Ne İyi Gelir; Bebeklerde mide bulantısı olmasının belli sebepleri vardır. Yetişkinlerde mide bulantısı nadir görülse de bebeklerde sıkça karşılaşılan bir durumdur. Bazen hastalıklar sebep olsa da mide bulantısına bebeklerd...

İshal ve Karın Ağrısına Ne İyi Gelir

İshal ve karın ağrısına ne iyi gelir: İshal ve karın ağrısı her yaşta görülebilen ve sık karşılaşılan sindirim sistemi sorunlarından biridir. Karın ağrısı ve ishal genellikle birlikte görülür. Ancak ayrı ayrı gerçekleştiği zamanlar da olmaktadır. Kar...

Boğaz Ağrısı ve Halsizliğe Ne İyi Gelir

Boğaz ağrısı ve Halsizliğe Ne İyi Gelir, kış mevsimlerinde daha fazla yaşanan boğaz ağrısının en sık görülen sebebi mikroplar ve virüslerdir. Üst solunum yolu enfeksiyonları genellikle boğaz ağrısı ve halsizlikle kendini gösterir. Ayrıca boğazda kaşı...