Menopoza Ne İyi Gelir

Menopoza Ne İyi Gelir

Menopoza Ne İyi Gelir, kadınlar doğuştan belli sayıda yumurta ile boğmaktadırlar. Hayatları boyuncada yenisi üretilmeyen bu yumurtaları kullanmaktadırlar. Her ay adet dönemlerinde kadınlar 80 yada 100 kadar yumurtayı depolarından harcarlar. Seneler sonra bu adetler yüzünden yumurta sayısı azala azala adetlerde, düzensizlikler, miktarında değişiklikler, aralıklarında kısalmalar gelişerek kadınlar ön menopoz denilen döneme girmektedir. En sonunda yumurtanın tamamen bitmesiyle veya yumurtalar görülemeyecek kadar azaldığında kadında adeti getirecek kadar hormon salgılanamadığından adet tamamen kesilmektedir. Bu son adetten sonraki, bütün dönemler kadında menopoz dönemi olarak bilinir. Menopoz dönemden sonra kadınlarda bir çok sıkıntılı durumlar yaşanır. Menopoza giren kadınlardaki bu sıkıntıların sebebi östrojen hormonundaki azalmadan kaynaklanır.

Menopoza Ne İyi Gelir?
  • Menopoz dönemine giren bir kadının öncelikle yapması gereken şey, her gün 1 saat düzenli yürüyüş yapmak veya egzersiz yapmaktır. Egzersiz sayesinde menopoz döneminde özelliğini kaybeden kasları ve kemikleri çalıştırarak, kemik erimelerini en az seviyelerde tutmaları mümkündür.
  • Bu dönemde hormonlardaki azalmadan kaynaklanan, ara ara sıcak basmaları ve yoğun terlemeler yaşayan kadınlar, meyan kökünü kullanabilirler. Bunun için bir parmak uzunluğunda meyan kökünü, 1 dal ada çayını ve 1 tutam papatya ile 1 tatlı kaşığı kadar şerbetçi otunu 1 su bardağına koyup, üzerine kaynamış su doldurarak, 10 dakika kapağı kapalı olarak demlenir. Bu çayı her gün 1 bardak içerek menopozda yaşanan sıcak basmalarını engelleyebilirsiniz. Ancak bu tarz çayların ciddi yan etkileri vardır o nedenle önce bir doktora gidip danıştıktan sonra kullanmalısınız.
  • Menopoza giren kadınlarda depresyonlar gelişebilir. Bu dönemi kolay atlatmak için beslenme çok önemlidir. Sabahları özellikle de kalkar kalmaz oda sıcaklığında 1 bardak dolusu su içilmelidir. Daha sonrasında düzenli beyaz çay içilebilir. Beyaz çay menopoz döneminde zarar görmeye başlayan suyunu, nemini kaybeden cildin kolejen yapısını güçlendirerek daha sağlıklı görünmesini sağlar. Beyaz çay günde 4-5 bardak içilebilir.
  • Sabah kahvaltıları saat 8 gibi yapılmalıdır. Bu dönemde yağlanmaların daha fazla olacağından beslenme menopoz döneminde dikkat edilmesi gereken en önemli konudur. Yoğurt kalsiyum deposudur. Sabahları bir kase yoğurdun içine, 2 kaşık yulaf ezmesi koyup üzerinede mevsim meyvesini doğrayarak yiyebilirsiniz. Aynı kahvaltıdan sıkılmamak için haftada 2-3 kerede kahvaltıyı değiştirip 1 yumurta, 2 dilim ekmek, bal, 3 zeytin yada zeytin yağı, 1 dilim peynir ile kahvaltı yapabilirsiniz. Öğlen yemekleri muhakkak saat 12 ve 13.00 arası olmalıdır. Bu öğünde ya çorba-salata, ya herhangi bir sebze-yoğurt, ya da yumurtayla yapılan omlet-salata veya salata-balık yenmelidir. Akşam öğünleri oldukça hafif olmalı ve saat 17.00 de yenmelidir. Sebze yemeği ile yoğurt yada yoğurt yulaf yenilebilir. Meyve tüketimi konusunda da ölçü avuca sığacak kadar meyve olmalıdır.
  • Menopoza giren kadınlarda uyku problemleri olacağı için bol yeşil yapraklı sebzeleri tüketebilirler.
  • Menopoza ne iyi gelir konusunu anlatırken vitaminlere de değinmek gerekir. Bu dönemlerde kadınların vücudundaki kolejen yapı bozulmaktadır. Bundan dolayı bol C vitamini içeren gıdalar tüketilmelidir.
Son Güncelleme : 26.05.2018 16:39:07
Menopoza Ne İyi Gelir ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Sayfayı Düzenle Düzenleme Geçmişi

Menopoza Ne İyi Gelir Yorumları

şifre Kırmızı sayı

1 Yorum Yapılmış "Menopoza Ne İyi Gelir"
Merhaba ben iki aydır menopoza giriyorum ve oldukça zor geçiyor. Aşırı sinirlilik durumları ve bunun yanında meydan gelen psikolojik diğer etkenler ciddi anlamda bana sorun oluyor. Çevremdeki insanlar bile bu durumdan istemeden rahatsız oluyorlar. Bu durumların biraz da olsa yatıştırılması için neler yapabiliriz?
Hatice . 04.10.2018 00:12:00
CEVAP YAZ
Grip Boğaz Ağrısı Ne İyi Gelir
Grip Boğaz Ağrısı Ne İyi Gelir
Grip boğaz ağrısı ne iyi gelir sorunsalı özellikle kış ve ilkbaharda en çok cevabı merak edilenlerden biridir. Grip ve boğaz ağrısı şikayetleri çoğu zaman beraber meydana gelir. Ortaya çıkma sebebi ise genellikle soğuk algınlığıdır. Grip boğaz ağrısı...
Aşırı Öksürüğe Ne İyi Gelir
Aşırı Öksürüğe Ne İyi Gelir
Aşırı Öksürüğe Ne İyi Gelir, Öksürük boğazın ve nefes yolunun açılması, nefes yolunun temiz olması için vücudun kendiliğinden oluşturduğu bir durumdur. Öksürükle birlikte vücuda girmeye çalışan aşırı duman, toz, mikroplar ve diğer cisimler önlenmiş o...
Mide Ağrısına Ne İyi Gelir
Mide Ağrısına Ne İyi Gelir
Mide ağrısına ne iyi gelir, Sindirim sistemi organımız olan mide, tükettiğimiz yiyeceklerin eritilmesini sağlayan bir organımızdır. Bu vücudumuz için oldukça önemli olan organımız birçok nedenden dolayı tepki olarak ağrı durumu yaratabilir. Birçok ki...
Bebeklerde Ses Kısıklığına Ne İyi Gelir
Bebeklerde Ses Kısıklığına Ne İyi Gelir
Bebeklerde Ses Kısıklığına Ne İyi Gelir; Bebeğin aşırı ağlaması ses kısıklığının en yaygın nedenlerindendir. Bebekler genellikle ağlarlar fakat gaz problemi veya sütün yeterli olmaması nedeni ile bazı bebekler daha fazla ağlar. Uzun süre ağlayarak se...
Hamilelikte Mide Bulantısına Ne İyi Gelir
Hamilelikte Mide Bulantısına Ne İyi Gelir
Hamilelikte mide bulantısına ne iyi gelir; hamilelikte mide bulantısı hamileleri çok zorlayan bir durumdur. Fiziksel ve duygusal bir çok değişim yaşayan hamileler yükselen hormon değerleri nedeniyle aşırı mide bulantısı yaşayabilirler. Genellikle sab...
Hamilelikte Burun Tıkanıklığına Ne İyi Gelir
Hamilelikte Burun Tıkanıklığına Ne İyi Gelir
Hamilelikte burun tıkanıklığına ne iyi gelir; sorusunun cevabı özellikle bu tarz şikayetlerin yoğunluk kazandığı kış mevsiminde daha çok önem kazanır. Burun yüzün orta kısmında yer alan bazen sadece estetik sağlayan bir organ olarak görülen beş duyu ...
Boğaz Ağrısına Ne İyi Gelir Evde
Boğaz Ağrısına Ne İyi Gelir Evde
Boğaz ağrısına ne iyi gelir evde: Hemen herkesin sık sık karşılaşmış olduğu bir hastalık belirtisidir boğaz ağrısı. Gerek soğuk mevsimlerden dolayı kaynaklanan grip, soğuk algınlığı ya da nezle gibi hastalıkların neden olmuş olduğu belirtiler gerek d...
Grip Öksürüğe Ne İyi Gelir
Grip Öksürüğe Ne İyi Gelir
Grip Öksürüğe Ne İyi Gelir: Şüphesiz ki en çok karşılaşılan hastalık olan grip özellikle de mevsim geçişlerinde oldukça yaygın görülür. Bulaşıcı olması nedeniyle de birçok kişiyi etkisi altına alır. Adı basit bir hastalık gibi gelse de aslında kişide...
Mide Geğirmesine Ne İyi Gelir
Mide Geğirmesine Ne İyi Gelir
Mide Geğirmesine Ne İyi Gelir: Midede biriken gazın ağızdan çıkması olan mide geğirmesi, son derece rahatsız edici bir durumdur. Bazı durumlarda normal olan mide geğirmesi alışkanlık haline geldiğinde ise normal olarak kabul edilmez. Çünkü bu durumun...
Bebeklerde Mide Bulantısına Ne İyi Gelir
Bebeklerde Mide Bulantısına Ne İyi Gelir
Bebeklerde Mide Bulantısına Ne İyi Gelir; Bebeklerde mide bulantısı olmasının belli sebepleri vardır. Yetişkinlerde mide bulantısı nadir görülse de bebeklerde sıkça karşılaşılan bir durumdur. Bazen hastalıklar sebep olsa da mide bulantısına bebeklerd...
İshal Ve Karın Ağrısına Ne İyi Gelir
İshal Ve Karın Ağrısına Ne İyi Gelir
İshal ve karın ağrısına ne iyi gelir: İshal ve karın ağrısı her yaşta görülebilen ve sık karşılaşılan sindirim sistemi sorunlarından biridir. Karın ağrısı ve ishal genellikle birlikte görülür. Ancak ayrı ayrı gerçekleştiği zamanlar da olmaktadır. Ka...
Boğaz Ağrısı Ve Halsizliğe Ne İyi Gelir
Boğaz Ağrısı Ve Halsizliğe Ne İyi Gelir
Boğaz ağrısı ve Halsizliğe Ne İyi Gelir, kış mevsimlerinde daha fazla yaşanan boğaz ağrısının en sık görülen sebebi mikroplar ve virüslerdir. Üst solunum yolu enfeksiyonları genellikle boğaz ağrısı ve halsizlikle kendini gösterir. Ayrıca boğazda kaşı...

 

Güneş Lekelerine Ne İyi Gelir
Göz Alerjisine Ne İyi Gelir
Karın Şişkinliğine Ne İyi Gelir
Bite Ne İyi Gelir
Akciğere Ne İyi Gelir
Ayak Tırnak Batmasına Ne İyi Gelir
Kekik Neye İyi Gelir
Böcek Sokmasına Ne İyi Gelir
Kulak Uğultusuna Ne İyi Gelir
Ağız Kokusuna Ne İyi Gelir
Sedef Hastalığına Ne İyi Gelir
Mide Rahatsızlığına Ne İyi Gelir
Sulu İshale Ne İyi Gelir
Mide Ülserine Ne İyi Gelir
Bebeklerde Kuru Öksürüğe Ne İyi Gelir
Mide Bozulmasına Ne İyi Gelir
Bağırsaklara Ne İyi Gelir
Karaciğer Yağlanmasına Ne İyi Gelir
Grip Boğaz Ağrısı Ne İyi Gelir
Aşırı Öksürüğe Ne İyi Gelir
Mide Ağrısına Ne İyi Gelir
Bebeklerde Ses Kısıklığına Ne İyi Gelir
Hamilelikte Mide Bulantısına Ne İyi Gelir
Hamilelikte Burun Tıkanıklığına Ne İyi Gelir
Boğaz Ağrısına Ne İyi Gelir Evde
Grip Öksürüğe Ne İyi Gelir
Mide Geğirmesine Ne İyi Gelir
Bebeklerde Mide Bulantısına Ne İyi Gelir
İshal Ve Karın Ağrısına Ne İyi Gelir
Boğaz Ağrısı Ve Halsizliğe Ne İyi Gelir
Popüler İçerik
Sulu İshale Ne İyi Gelir
Sulu İshale Ne İyi Gelir
Sulu ishale ne iyi gelir; denildiğinde herkesin aklına gelecek doğal bazı yöntemler olabilir. Yetişkin bir birey günde bir defa bebekler ise daha sık ...
Mide Ülserine Ne İyi Gelir
Mide Ülserine Ne İyi Gelir
Mide Ülserine Ne İyi Gelir; Mide ülser hastalığı midenin kendisinden salgılanan asit salgısının mide iç çeperine tahriş etmesi sonucu ortaya çıkan ha...
Bebeklerde Kuru Öksürüğe Ne İyi Gelir
Bebeklerde Kuru Öksürüğe Ne İyi Gelir
Bebeklerde Kuru Öksürüğe Ne İyi Gelir; Bebeklerde kuru öksürük sancılı olmakla beraber 2 hafta gibi bir sürede tedavi olabilir. Kuru öksürük aşırı der...
Mide Bozulmasına Ne İyi Gelir
Mide Bozulmasına Ne İyi Gelir
Mide Bozulmasına Ne İyi Gelir; Mide bozulması halk arasında mide üşütmesi olarak da bilinir. Mide bozulmasının nedenleri ve semptomları bilinmeli ve b...
Bağırsaklara Ne İyi Gelir
Bağırsaklara Ne İyi Gelir
Bağırsaklara ne iyi gelir; bağırsak şikayetine göre değişiklik gösterir. Bilindiği üzere bağırsak boşaltım sisteminin önemli bir parçasıdır. Bu görev ...
Karaciğer Yağlanmasına Ne İyi Gelir
Karaciğer Yağlanmasına Ne İyi Gelir
Karaciğer Yağlanmasına Ne İyi Gelir; Karaciğer vücudumuzdaki en büyük organımızdır. Karın boşluğumuzun sağ üst kısmında yer alan önemli fonksiyonlara ...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Grip Öksürüğe Ne İyi Gelir
Mide Geğirmesine Ne İyi Gelir
Bebeklerde Mide Bulantısına Ne İyi Gelir
İshal Ve Karın Ağrısına Ne İyi Gelir
Boğaz Ağrısı Ve Halsizliğe Ne İyi Gelir
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Temmuz - 2019