Dalaga (Sivilce/Akne) Nedir?
Dalaga, genellikle ergenlik döneminde görülen ancak her yaşta ortaya çıkabilen, ciltteki yağ bezlerinin iltihaplanması sonucu oluşan bir cilt problemidir. Özellikle yüz, sırt, göğüs ve omuz bölgelerinde kırmızı, iltihaplı veya siyah nokta şeklinde görülebilir.
Dalagaya İyi Gelen Doğal ve Tıbbi Çözümler
- Cilt Temizliği: Cildi düzenli olarak, cilt tipinize uygun bir temizleyici ile günde iki kez (sabah ve akşam) yıkayın. Aşırı temizlikten kaçının, bu cildin doğal yağ dengesini bozabilir.
- Nemlendirme: Cildinizi, yağsız (non-comedogenic) ve su bazlı bir nemlendirici ile nemlendirin. Nemli cilt, daha sağlıklıdır ve daha iyi bir bariyer işlevi görür.
- Dengeli Beslenme: Şekerli, yağlı ve işlenmiş gıdalardan uzak durun. Bunun yerine bol su, taze meyve, sebze ve tam tahıllı gıdalar tüketin. Bazı çalışmalar, süt ve süt ürünlerinin sivilceyi tetikleyebileceğini göstermektedir.
- Su Tüketimi: Günde en az 2 litre su içmek, toksinlerin vücuttan atılmasına ve cildin nemli kalmasına yardımcı olur.
- Stres Yönetimi: Stres, hormon seviyelerini etkileyerek sivilce oluşumunu artırabilir. Meditasyon, yoga, düzenli egzersiz gibi aktiviteler stresi azaltmada etkilidir.
- Reçetesiz (OTC) Ürünler: Salisilik asit, benzoil peroksit veya alfa hidroksi asitler (AHA) içeren kremler ve jeller, hafif ve orta şiddetli sivilcelerde etkili olabilir. Bu ürünler gözenekleri açar ve bakterileri öldürür.
- Doktor Tedavileri: Şiddetli veya inatçı sivilceler için bir dermatoloğa başvurmanız gerekebilir. Doktorunuz reçeteli topikal kremler (retinoidler, antibiyotikler), oral ilaçlar (antibiyotikler, doğum kontrol hapları, izotretinoin) veya lazer, kimyasal peeling gibi medikal prosedürler önerebilir.
- Ellerinizi Cildinizden Uzak Tutun: Sivilceleri sıkmak veya ovalamak, iltihabı ve enfeksiyon riskini artırarak iz kalmasına neden olabilir.
- Doğal Maskeler: Çay ağacı yağı (seyrelterek kullanın), bal (antibakteriyel), yeşil çay veya yulaf ezmesi maskeleri cildi yatıştırmaya ve iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler
- Cildinize uygulayacağınız herhangi bir ürünü (doğal veya kimyasal) kullanmadan önce bir cilt testi yapın.
- Güneşe çıkmadan önce mutlaka yağsız bir güneş koruyucu kullanın.
- Makyaj malzemelerinizi ve cilt fırçalarınızı düzenli olarak temizleyin.
- Yastık kılıflarınızı sık sık değiştirin.
Unutmayın, her cilt farklıdır. Bir yöntem bir kişide işe yararken, diğerinde yaramayabilir. Eğer sivilce probleminiz şiddetliyse, kendiniz geçmesini beklemek yerine mutlaka bir dermatoloji uzmanına danışın.
|
