Ayak ağrısına ne iyi gelir, yaşamın herhangi bir evresinde, yaş gözetmeksizin herkesin yaşayabileceği bir deneyim olan ayak ağrısı, farklı nedenlerden dolayı ortaya çıkabilir. Zorlama, uykusuzluk, düşme, çarpma, ayakta oluşan bir nasır, tendon, bağ ya da kemiklerde zedelenme, kireçlenme, düztabanlık, topuklu ayakkabılar gibi pek çok farklı nedeni bulunmaktadır. Yürümeyi ve ayakta durmayı zorlaştıran ve iş verimini düşüren bir ağrı türüdür. Kişi ayak ağrısı sebebiyle günlük işlerini aksatabilir. Ayak ağrısını geçirmek adına öncelikli olarak ağrının kaynağını bulmak gerekir. Bazı durumlarda yanlış ayakkabı seçimi ayak ağrısına neden olabilir ve ayakkabı seçimi değiştirildiğinde ağrı kendiliğinden ortadan kalkabilir. Ayak ağrısı kireçlenme, zedelenme, kırık, çıkık gibi nedenlerden kaynaklanıyorsa tıbbi tedavi mutlaka başlatılmalıdır. Tıbbi tedavinin yanı sıra evde hazırlanan bitkisel reçeteler ayak ağrısını geçirmek için kullanılabilir. Ayak ağrısına ne iyi gelir, sorunu merak ediyorsanız yazımızın devamında bu soru için ayrıntılı cevaplara ulaşabilirsiniz.
Ayak ağrısına ne iyi gelir?
Sıcak ve soğuk kompres: Sıcak kompres ayakta kan akışını arttırırken, soğuk kompres var olan iltihabın dağılmasını sağlar. Ayak ağrısı için bir kova su sıcak bir kova su ise soğuk suyla doldurulmalıdır. Ayak önce sıcak suyun içinde 5 dakika kadar bekletilir, ardından soğuk suyun içine alınarak birkaç dakika bekletilir. Gün içinde birkaç defa tekrarlandığında ayak ağrısı şikâyeti hafifletilebilir.
Sirke: Birçok tedavide kullanımı yapılan sirke ayak ağrısı içinde kullanılabilir. İltihap azaltıcı etkisi bulunan sirke, su ile kullanılmalıdır. Bir kovanın ya da leğenin içi sıcak suyla doldurulur. Üzerine 1 yemek kaşığı sirke ve tuz ilave edilir. Ayaklar suyun içine alınarak yarım saat bekletilir. Sirkeli su ayakların rahatlamasını, ağrının hafiflemesini sağlar.
Epsom tuzu: Ayak ağrısı için anlık çözümlerden biridir. Kısa sürede ağrının hafiflemesini sağlar. Yine bir kova ya da leğenin içi sıcak suyla doldurulur ve üzerine 3 çorba kaşığı epsom tuzu eklenip, ayaklar tuzlu suyun içine alınır. 10 dakika bekletildikten sonra ayaklar kurulanır. Ardından nemlendirici krem sürülerek ayakların rahatlaması sağlanır.
Buz: Ayaklarda meydana gelen şişlik ve ağrıyı gidermek için kullanılabilecek bir diğer yöntem buz tedavisidir. Buz küpleri bir poşetin içine alınarak poşet havluyla sarılır ve buz ayaklara yerleştirilir. Buzla ayaklara dairesel hareketlerle masaj yapılır. Buz ağrıyı ve şişliği kısa sürede ortadan kaldırır.
Karanfil yağı: Kan dolaşımını arttırıcı etkiye sahip olan karanfil yağı, eklem ağrısı, ayak mantarı, ayakta nasır, tırnak mantarı gibi şikâyetlere karşı iyi gelir. BU tür rahatsızlıkların neden olduğu ayak ağrısı için karanfil yağı kullanılabilir. Karanfil yağı ayaklarda kan akışını hızlandırarak kasların gevşeyerek rahatlamasını sağlar. Karanfil yağı ayak ağrısı için masaj yapılarak kullanılabilir.
Adaçayı: Sağlık için geniş bir yelpazede kullanılan adaçayı, burkulma, yorgunluk, stres gibi nedenlerden dolayı yaşanan ayak ağrılarında tedavi amaçlı kullanılabilir. Adaçayı yaprakları elle hafif ezilerek ufak bir tencere içine alınır. Üzerine yarım çay bardağı sirke eklenip kaynatılır. Karışım kaynamaya başlayınca ocak en kısık ayara alınır ve 5 dakika daha ocakta bekletilir. Ocaktan alınan karışım içine yeterli büyüklükte pamuk batırılır. Pamuk ayakta ağrının bulunduğu alanlara sürülür. Tedavi gün içinde birkaç defa tekrarlanabilir.
Uçucu yağlar: Nane, biberiye gibi uçucu yağlar ayak ağrısını hafifletmek ve rahatlamak amacıyla kullanılabilir. Sıcak suya bu tarz uçucu yağlar birkaç damla eklenip karıştırılır. Karışım içine ayaklar alınarak en az 10 dakika bekletilir. Ayak ağrısı için oldukça faydalı bir uygulamadır.
Kuşkonmaz: Ödem ve iltihap sebebiyle yaşanan ayak ağrılarında kuşkonmaz oldukça faydalıdır. 3-4 tane kuşkonmaz hafif pişirildikten sonra tüketilir. Düzenli kullanıldığında vücutta iltihap ve ödemi ortadan kaldırmaya yardımcı olur.
Hardal tohumları: Ayak ağrısına ne iyi gelir, hardal tohumu ayak ağrısına iyi gelir. Vücuttaki zararlı maddeleri yok edici etkiye sahiptir. Kan dolaşımını hızlandırarak iltihabın sökülmesini sağlar. Ayaklarda iltihap ya da kan problemleri nedeniyle yaşanan ağrılar için hardal tohumlarından yararlanılabilir. Kovanın içine sıcak su doldurularak içine ezilmiş hardal tohumları atılır ve ayaklar bu suyun içinde 15-20 dakika tutulur.
