Kabızlığa Ne İyi Gelir?

Bol sıvı tüketmek gerekir: Tıpkı dünyanın olduğu gibi insan vücudunun da büyük çoğunluğu sıvıdan oluşmaktadır. İnsan aç olarak uzun süre hayatta kalmayı başarsa da asla susuz kalamaz. Organların fonksiyonlarını tam olarak yerine getirebilmesi ve sağlıklı bir vücuda sahip olmak için yetişkin bir inanın günde yaklaşık 2 litre su tüketmesi tavsiye edilir. Özellikle kabızlığa normal su çok iyi gelir. Kabızlık halinde mutlaka günde en az 2 litre su tüketilmeye gayret gösterilmelidir. Aslında kabızlığa ılık su daha iyi gelir. Sabah aç karna ılık su içmek bağırsak yapışmasını önleyerek kabızlığa iyi gelir. Eğer su içmeyi sevmiyorsanız suyun tadını biraz değiştirebilirsiniz. Bunun için taze nane, kabuk tarçın veya dilimlenmiş limon kullanabilirsiniz.
Lifli besin maddeleri tüketmek önemlidir: Bağırsak hareketleri tüketilen besin maddeleriyle yakından alakalıdır. İnsan ne kadar katı ve posasız besinler tüketerek beslenirse o kadar sık kabız olur. Bu durumun önüne geçmek için içeriğinde bol miktarda lif barındıran besin maddelerinin tüketilmesi gerekir. Bu besin maddeleri bağırsağın hareketini hızlandırıp dışkılamayı kolaylaştırır. Kabızlığa iyi gelen besin maddeleri kayısı, üzüm, karpuz, kavun, elma, portakal, ıspanak, zeytin, bamya, pazı, dut, incir, yer fıstığı, yulaf, kepek, çavdar, mercimek olarak sıralanabilir. Akşam yatmadan evvel 2 adet kuru inciri suyun içine koyun. Sabah kalktığınızda yumuşayan inciri kurusunu yiyin ve üzerine suyu için. Bu uygulamaya birkaç hafta devam ederseniz kabızlığa iyi gelir. Yine kuru inciri zeytinyağına batırıp yemek de kabızlığa birebirdir. Kabızlığa ne iyi gelir diye beslenmeye dikkat etmeye çalışırken patates, nişasta, pirinç, havuç, kestane gibi besinlerden de uzak durulması tavsiye edilmektedir.
Kabızlık için mutlaka hareket edilmelidir: Bağırsak hareketleri vücudun hareketli olmasıyla doğru orantılıdır. Yani kişi ne kadar çok yürüyüş ve eksersiz yaparsa bağırsakları o kadar iyi çalışır. Kabızlığa iyi gelmesi için günde en az yarım saat tempolu yürüyüş yapılması tavsiye edilir. Yapılan hareketlerin düzenli şekilde yerine getirilmesi şarttır. Tabi sadece yürüyüş ve fiziksel aktivite kabızlığın geçmesi için tek başına yeterli değildir. Aynı zamanda yukarıda belirtilen hususların da itinayla uygulanması gerekmektedir. Aksi halde kronik bir hal alan kabızlık zamanla kilo artışına sebep olur.
Yeşil çay tüketilmelidir: Yeşil çay çok güçlü bir antioksidan olarak bilinir. Ayrıca metabolizmayı hızlandırma özelliğine de ahi olduğu için günde 2 fincan yeşil çay tüketilmesi kabızlığa iyi gelir. Ayrıca daha ağır bir tada sahip ola da mate çayı da kabızlığa iyi gelir.
Kabızlığa neden olan faktörler ortadan kaldırılmalıdır: Kabızlık bazen hareket, beslenme, su tüketimi gibi pek çok yöntem denenmesine rağmen iyileşmeyebilir. Bu durumla karşı karşıya kalındığında kabızlığa iyi gelecek tek şey artık bir tıbbi yardım almaktır. Başta tiroit olmak üzere bazı hatalıklar ve kullanılan ilaçlar bağırsak hareketlerini yavaşlamasına etki edebilir. Bu durumun sebeplerinin açık bir şekilde ortaya konulması için kan tahlili, kolonoskopi gibi bazı teşhis yöntemlerine baş vurmak kabızlığa iyi gelir.
Et gibi proteinlerin tüketimi sınırlandırılmalıdır: Et, yumurta ve hayvansal yağ barındıran yiyeceklerin indirilmesi daha zordur. Özellikle proteinin ağırlıklı olarak kullanıldığı diyet programlarından uzak durmak kabızlığa iyi gelir. Eğer bu tarz diyet programlarına bağlı kalarak diyet yapıyorsanız kabızlığa ne iyi gelir diye düşünmeyip yağız yoğurdun içine yulaf kepeği katıp düzenli olarak yemeniz gerekir. Tabi bunun dışında diyete aykırı olmayacak şekilde mürdüm eriği kurusu ve kayısı kurusuyla ara öğünler yapabilirsiniz.

Grip Boğaz Ağrısı Ne İyi Gelir

Grip boğaz ağrısı ne iyi gelir sorunsalı özellikle kış ve ilkbaharda en çok cevabı merak edilenlerden biridir. Grip ve boğaz ağrısı şikâyetleri çoğu zaman beraber meydana gelir. Ortaya çıkma sebebi ise genellikle soğuk algınlığıdır.Grip boğaz ağrısı ...

Aşırı Öksürüğe Ne İyi Gelir

Aşırı Öksürüğe Ne İyi Gelir, Öksürük boğazın ve nefes yolunun açılması, nefes yolunun temiz olması için vücudun kendiliğinden oluşturduğu bir durumdur. Öksürükle birlikte vücuda girmeye çalışan aşırı duman, toz, mikroplar ve diğer cisimler önlenmiş o...

Mide Ağrısına Ne İyi Gelir

Mide ağrısına ne iyi gelir, Sindirim sistemi organımız olan mide, tükettiğimiz yiyeceklerin eritilmesini sağlayan bir organımızdır. Bu vücudumuz için oldukça önemli olan organımız birçok nedenden dolayı tepki olarak ağrı durumu yaratabilir. Birçok ki...

Bebeklerde Ses Kısıklığına Ne İyi Gelir

Bebeklerde Ses Kısıklığına Ne İyi Gelir; Bebeğin aşırı ağlaması ses kısıklığının en yaygın nedenlerindendir. Bebekler genellikle ağlarlar fakat gaz problemi veya sütün yeterli olmaması nedeni ile bazı bebekler daha fazla ağlar. Uzun süre ağlayarak se...

Hamilelikte Mide Bulantısına Ne İyi Gelir

Hamilelikte mide bulantısına ne iyi gelir; hamilelikte mide bulantısı hamileleri çok zorlayan bir durumdur. Fiziksel ve duygusal birçok değişim yaşayan hamileler yükselen hormon değerleri nedeniyle aşırı mide bulantısı yaşayabilirler. Genellikle saba...

Hamilelikte Burun Tıkanıklığına Ne İyi Gelir

Hamilelikte burun tıkanıklığına ne iyi gelir; sorusunun cevabı özellikle bu tarz şikâyetlerin yoğunluk kazandığı kış mevsiminde daha çok önem kazanır. Burun yüzün orta kısmında yer alan bazen sadece estetik sağlayan bir organ olarak görülen beş duyu ...

Boğaz Ağrısına Ne İyi Gelir Evde

Boğaz ağrısına ne iyi gelir evde: Hemen herkesin sık sık karşılaşmış olduğu bir hastalık belirtisidir boğaz ağrısı. Gerek soğuk mevsimlerden dolayı kaynaklanan grip, soğuk algınlığı ya da nezle gibi hastalıkların neden olmuş olduğu belirtiler gerek d...

Grip Öksürüğe Ne İyi Gelir

Grip Öksürüğe Ne İyi Gelir: Şüphesiz ki en çok karşılaşılan hastalık olan grip özellikle de mevsim geçişlerinde oldukça yaygın görülür. Bulaşıcı olması nedeniyle de birçok kişiyi etkisi altına alır. Adı basit bir hastalık gibi gelse de aslında kişide...

Mide Geğirmesine Ne İyi Gelir

Mide Geğirmesine Ne İyi Gelir: Midede biriken gazın ağızdan çıkması olan mide geğirmesi, son derece rahatsız edici bir durumdur. Bazı durumlarda normal olan mide geğirmesi alışkanlık haline geldiğinde ise normal olarak kabul edilmez. Çünkü bu durumun...

Bebeklerde Mide Bulantısına Ne İyi Gelir

Bebeklerde Mide Bulantısına Ne İyi Gelir; Bebeklerde mide bulantısı olmasının belli sebepleri vardır. Yetişkinlerde mide bulantısı nadir görülse de bebeklerde sıkça karşılaşılan bir durumdur. Bazen hastalıklar sebep olsa da mide bulantısına bebeklerd...

İshal ve Karın Ağrısına Ne İyi Gelir

İshal ve karın ağrısına ne iyi gelir: İshal ve karın ağrısı her yaşta görülebilen ve sık karşılaşılan sindirim sistemi sorunlarından biridir. Karın ağrısı ve ishal genellikle birlikte görülür. Ancak ayrı ayrı gerçekleştiği zamanlar da olmaktadır. Kar...

Boğaz Ağrısı ve Halsizliğe Ne İyi Gelir

Boğaz ağrısı ve Halsizliğe Ne İyi Gelir, kış mevsimlerinde daha fazla yaşanan boğaz ağrısının en sık görülen sebebi mikroplar ve virüslerdir. Üst solunum yolu enfeksiyonları genellikle boğaz ağrısı ve halsizlikle kendini gösterir. Ayrıca boğazda kaşı...

Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Nisan - 2024

Kabızlığa Ne İyi Gelir

Kabızlığa ne iyi gelir?