Kabızlığa Ne İyi Gelir

Kabızlığa Ne İyi Gelir

Kabızlığa ne iyi gelir, denildiğinde herkesin bu konuda vereceği bir bilgi bulunmaktadır. Bilindiği üzere kabızlık çağımızda sıkça görülmeye başlanan bir bağırsak hastalığıdır. İnce ve kalın bağırsak olarak iki bölümden oluşan bağırsak sindirim ve boşaltım mekanizmasının önemli bir parçasını oluşturmaktadır. Bağırsak hareketleri yaş, kullanılan ilaç ve bazı sağlık sorunlarına göre değişiklik gösterse daha sağlıklı bir bireyin günde ortalama bir defa büyük tuvaletini yapması bağırsak sağlığı için gereklidir. Dışkılama miktarı yeni doğan bebeklerde neredeyse her beslenmeden sonra gerçekleşirken ilerleyen aylarda bu sayı gittikçe azalmaya başlar. Bundan daha geç dışkılama yapan kişi kabız kabul edilir. Bazen beslenme veya salgın gibi dışsal faktörlerin etkisiyle ishal olarak bilinen bağırsak hastalıkları da görülebilir. Zaten bağırsakla ilgili olarak en sık karşılaşılan sağlık sorunları kabızlık ve ishaldir. Her iki bağırsak şikayeti de geçici niteliktedir ve bazı hususlara dikkat edildiği takdirde bağırsağın çalışma düzeni eski haline kavuşur. Ancak kabızlığın tedavi edilmediği ve ufak bazı önlemlere alınarak engellenmeye çalışılmadığı durumlarda ilerleyen yıllarda kronik kabızlık meydana gelebilir. Hastalığı bu aşmaya getirmeden evvel bazı hususlara dikkat edilerek kabızlık önlenmelidir. Aksi halde obeziteden bağırsak kanserine kadar bazı ciddi hastalıkların oluşmasına zemin hazırlanmış olur.

Kabızlığa ne iyi gelir?
  • Bol sıvı tüketmek gerekir: Tıpkı dünyanın olduğu gibi insan vücudunun da büyük çoğunluğu sıvıdan oluşmaktadır. İnsan aç olarak uzun süre hayatta kalmayı başarsa da asla susuz kalamaz. Organların fonksiyonlarını tam olarak yerine getirebilmesi ve sağlıklı bir vücuda sahip olmak için yetişkin bir inanın günde yaklaşık 2 litre su tüketmesi tavsiye edilir. Özellikle kabızlığa normal su çok iyi gelir. Kabızlık halinde mutlaka günde en az 2 litre su tüketilmeye gayret gösterilmelidir. Aslında kabızlığa ılık su daha iyi gelir. Sabah aç karna ılık su içmek bağırsak yapışmasını önleyerek kabızlığa iyi gelir. Eğer su içmeyi sevmiyorsanız suyun tadını biraz değiştirebilirsiniz. Bunun için taze nane, kabuk tarçın veya dilimlenmiş limon kullanabilirsiniz.
  • Lifli besin maddeleri tüketmek önemlidir: Bağırsak hareketleri tüketilen besin maddeleriyle yakından alakalıdır. İnsan ne kadar katı ve posasız besinler tüketerek beslenirse o kadar sık kabız olur. Bu durumun önüne geçmek için içeriğinde bol miktarda lif barındıran besin maddelerinin tüketilmesi gerekir. Bu besin maddeleri bağırsağın hareketini hızlandırıp dışkılamayı kolaylaştırır. Kabızlığa iyi gelen besin maddeleri kayısı, üzüm, karpuz, kavun, elma, portakal, ıspanak, zeytin, bamya, pazı, dut, incir, yer fıstığı, yulaf, kepek, çavdar, mercimek olarak sıralanabilir. Akşam yatmadan evvel 2 adet kuru inciri suyun içine koyun. Sabah kalktığınızda yumuşayan inciri kurusunu yiyin ve üzerine suyu için. Bu uygulamaya birkaç hafta devam ederseniz kabızlığa iyi gelir. Yine kuru inciri zeytin yağına batırıp yemek de kabızlığa birebirdir. Kabızlığa ne iyi gelir diye beslenmeye dikkat etmeye çalışırken patates, nişasta, pirinç, havuç, kestane gibi besinlerden de uzak durulması tavsiye edilmektedir.
  • Kabızlık için mutlaka hareket edilmelidir: Bağırsak hareketleri vücudun hareketli olmasıyla doğru orantılıdır. Yani kişi ne kadar çok yürüyüş ve eksersiz yaparsa bağırsakları o kadar iyi çalışır. Kabızlığa iyi gelmesi için günde en az yarım saat tempolu yürüyüş yapılması tavsiye edilir. Yapılan hareketlerin düzenli şekilde yerine getirilmesi şarttır. Tabi sadece yürüyüş ve fiziksel aktivite kabızlığın geçmesi için tek başına yeterli değildir. Aynı zamanda yukarıda belirtilen hususların da itinayla uygulanması gerekmektedir. Aksi halde kronik bir hal alan kabızlık zamanla kilo artışına sebep olur.
  • Yeşil çay tüketilmelidir: Yeşil çay çok güçlü bir antioksidan olarak bilinir. Ayrıca metabolizmayı hızlandırma özelliğine de ahi olduğu için günde 2 fincan yeşil çay tüketilmesi kabızlığa iyi gelir. Ayrıca daha ağır bir tada sahip ola da mate çayı da kabızlığa iyi gelir.
  • Kabızlığa neden olan faktörler ortadan kaldırılmalıdır: Kabızlık bazen hareket, beslenme, su tüketimi gibi pek çok yöntem denenmesine rağmen iyileşmeyebilir. Bu durumla karşı karşıya kalındığında kabızlığa iyi gelecek tek şey artık bir tıbbi yardım almaktır. Başta tiroid olmak üzere bazı hatalıklar ve kullanılan ilaçlar bağırsak hareketlerini yavaşlamasına etki edebilir. Bu durumun sebeplerinin açık bir şekilde ortaya konulması için kan tahlili, klonoskopi gibi bazı teşhis yöntemlerine baş vurmak kabızlığa iyi gelir.
  • Et gibi proteinlerin tüketimi sınırlandırılmalıdır: Et, yumurta ve hayvansal yağ barındıran yiyeceklerin indirilmesi daha zordur. Özellikle proteinin ağırlıklı olarak kullanıldığı diyet programlarından uzak durmak kabızlığa iyi gelir. Eğer bu tarz diyet programlarına bağlı kalarak diyet yapıyorsanız kabızlığa ne iyi gelir diye düşünmeyip yağız yoğurdun içine yulaf kepeği katıp düzenli olarak yemeniz gerekir. Tabi bunun dışında diyete aykırı olmayacak şekilde mürdüm eriği kurusu ve kayısı kurusuyla ar öğünler yapabilirsiniz.
Son Güncelleme : 03.06.2018 03:06:15
Kabızlığa Ne İyi Gelir ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Sayfayı Düzenle Düzenleme Geçmişi

Kabızlığa Ne İyi Gelir Yorumları

şifre Kırmızı sayı

0 Yorum Yapılmış "Kabızlığa Ne İyi Gelir"

Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
Grip Boğaz Ağrısı Ne İyi Gelir
Grip Boğaz Ağrısı Ne İyi Gelir
Grip boğaz ağrısı ne iyi gelir sorunsalı özellikle kış ve ilkbaharda en çok cevabı merak edilenlerden biridir. Grip ve boğaz ağrısı şikayetleri çoğu zaman beraber meydana gelir. Ortaya çıkma sebebi ise genellikle soğuk algınlığıdır. Grip boğaz ağrısı...
Aşırı Öksürüğe Ne İyi Gelir
Aşırı Öksürüğe Ne İyi Gelir
Aşırı Öksürüğe Ne İyi Gelir, Öksürük boğazın ve nefes yolunun açılması, nefes yolunun temiz olması için vücudun kendiliğinden oluşturduğu bir durumdur. Öksürükle birlikte vücuda girmeye çalışan aşırı duman, toz, mikroplar ve diğer cisimler önlenmiş o...
Mide Ağrısına Ne İyi Gelir
Mide Ağrısına Ne İyi Gelir
Mide ağrısına ne iyi gelir, Sindirim sistemi organımız olan mide, tükettiğimiz yiyeceklerin eritilmesini sağlayan bir organımızdır. Bu vücudumuz için oldukça önemli olan organımız birçok nedenden dolayı tepki olarak ağrı durumu yaratabilir. Birçok ki...
Bebeklerde Ses Kısıklığına Ne İyi Gelir
Bebeklerde Ses Kısıklığına Ne İyi Gelir
Bebeklerde Ses Kısıklığına Ne İyi Gelir; Bebeğin aşırı ağlaması ses kısıklığının en yaygın nedenlerindendir. Bebekler genellikle ağlarlar fakat gaz problemi veya sütün yeterli olmaması nedeni ile bazı bebekler daha fazla ağlar. Uzun süre ağlayarak se...
Hamilelikte Mide Bulantısına Ne İyi Gelir
Hamilelikte Mide Bulantısına Ne İyi Gelir
Hamilelikte mide bulantısına ne iyi gelir; hamilelikte mide bulantısı hamileleri çok zorlayan bir durumdur. Fiziksel ve duygusal bir çok değişim yaşayan hamileler yükselen hormon değerleri nedeniyle aşırı mide bulantısı yaşayabilirler. Genellikle sab...
Hamilelikte Burun Tıkanıklığına Ne İyi Gelir
Hamilelikte Burun Tıkanıklığına Ne İyi Gelir
Hamilelikte burun tıkanıklığına ne iyi gelir; sorusunun cevabı özellikle bu tarz şikayetlerin yoğunluk kazandığı kış mevsiminde daha çok önem kazanır. Burun yüzün orta kısmında yer alan bazen sadece estetik sağlayan bir organ olarak görülen beş duyu ...
Boğaz Ağrısına Ne İyi Gelir Evde
Boğaz Ağrısına Ne İyi Gelir Evde
Boğaz ağrısına ne iyi gelir evde: Hemen herkesin sık sık karşılaşmış olduğu bir hastalık belirtisidir boğaz ağrısı. Gerek soğuk mevsimlerden dolayı kaynaklanan grip, soğuk algınlığı ya da nezle gibi hastalıkların neden olmuş olduğu belirtiler gerek d...
Grip Öksürüğe Ne İyi Gelir
Grip Öksürüğe Ne İyi Gelir
Grip Öksürüğe Ne İyi Gelir: Şüphesiz ki en çok karşılaşılan hastalık olan grip özellikle de mevsim geçişlerinde oldukça yaygın görülür. Bulaşıcı olması nedeniyle de birçok kişiyi etkisi altına alır. Adı basit bir hastalık gibi gelse de aslında kişide...
Mide Geğirmesine Ne İyi Gelir
Mide Geğirmesine Ne İyi Gelir
Mide Geğirmesine Ne İyi Gelir: Midede biriken gazın ağızdan çıkması olan mide geğirmesi, son derece rahatsız edici bir durumdur. Bazı durumlarda normal olan mide geğirmesi alışkanlık haline geldiğinde ise normal olarak kabul edilmez. Çünkü bu durumun...
Bebeklerde Mide Bulantısına Ne İyi Gelir
Bebeklerde Mide Bulantısına Ne İyi Gelir
Bebeklerde Mide Bulantısına Ne İyi Gelir; Bebeklerde mide bulantısı olmasının belli sebepleri vardır. Yetişkinlerde mide bulantısı nadir görülse de bebeklerde sıkça karşılaşılan bir durumdur. Bazen hastalıklar sebep olsa da mide bulantısına bebeklerd...
İshal Ve Karın Ağrısına Ne İyi Gelir
İshal Ve Karın Ağrısına Ne İyi Gelir
İshal ve karın ağrısına ne iyi gelir: İshal ve karın ağrısı her yaşta görülebilen ve sık karşılaşılan sindirim sistemi sorunlarından biridir. Karın ağrısı ve ishal genellikle birlikte görülür. Ancak ayrı ayrı gerçekleştiği zamanlar da olmaktadır. Ka...
Boğaz Ağrısı Ve Halsizliğe Ne İyi Gelir
Boğaz Ağrısı Ve Halsizliğe Ne İyi Gelir
Boğaz ağrısı ve Halsizliğe Ne İyi Gelir, kış mevsimlerinde daha fazla yaşanan boğaz ağrısının en sık görülen sebebi mikroplar ve virüslerdir. Üst solunum yolu enfeksiyonları genellikle boğaz ağrısı ve halsizlikle kendini gösterir. Ayrıca boğazda kaşı...

 

Güneş Lekelerine Ne İyi Gelir
Göz Alerjisine Ne İyi Gelir
Karın Şişkinliğine Ne İyi Gelir
Bite Ne İyi Gelir
Akciğere Ne İyi Gelir
Ayak Tırnak Batmasına Ne İyi Gelir
Kekik Neye İyi Gelir
Böcek Sokmasına Ne İyi Gelir
Kulak Uğultusuna Ne İyi Gelir
Ağız Kokusuna Ne İyi Gelir
Sedef Hastalığına Ne İyi Gelir
Mide Rahatsızlığına Ne İyi Gelir
Sulu İshale Ne İyi Gelir
Mide Ülserine Ne İyi Gelir
Bebeklerde Kuru Öksürüğe Ne İyi Gelir
Mide Bozulmasına Ne İyi Gelir
Bağırsaklara Ne İyi Gelir
Karaciğer Yağlanmasına Ne İyi Gelir
Grip Boğaz Ağrısı Ne İyi Gelir
Aşırı Öksürüğe Ne İyi Gelir
Mide Ağrısına Ne İyi Gelir
Bebeklerde Ses Kısıklığına Ne İyi Gelir
Hamilelikte Mide Bulantısına Ne İyi Gelir
Hamilelikte Burun Tıkanıklığına Ne İyi Gelir
Boğaz Ağrısına Ne İyi Gelir Evde
Grip Öksürüğe Ne İyi Gelir
Mide Geğirmesine Ne İyi Gelir
Bebeklerde Mide Bulantısına Ne İyi Gelir
İshal Ve Karın Ağrısına Ne İyi Gelir
Boğaz Ağrısı Ve Halsizliğe Ne İyi Gelir
Popüler İçerik
Mide Rahatsızlığına Ne İyi Gelir
Mide Rahatsızlığına Ne İyi Gelir
Mide Rahatsızlığına Ne İyi Gelir, ide rahatsızlıkları herkesin şikayetçi olduğu ve başa çıkmaya çalıştıkları bir durumdur. Bazen o kadar şiddetli ağrı...
Sulu İshale Ne İyi Gelir
Sulu İshale Ne İyi Gelir
Sulu ishale ne iyi gelir; denildiğinde herkesin aklına gelecek doğal bazı yöntemler olabilir. Yetişkin bir birey günde bir defa bebekler ise daha sık ...
Mide Ülserine Ne İyi Gelir
Mide Ülserine Ne İyi Gelir
Mide Ülserine Ne İyi Gelir; Mide ülser hastalığı midenin kendisinden salgılanan asit salgısının mide iç çeperine tahriş etmesi sonucu ortaya çıkan ha...
Bebeklerde Kuru Öksürüğe Ne İyi Gelir
Bebeklerde Kuru Öksürüğe Ne İyi Gelir
Bebeklerde Kuru Öksürüğe Ne İyi Gelir; Bebeklerde kuru öksürük sancılı olmakla beraber 2 hafta gibi bir sürede tedavi olabilir. Kuru öksürük aşırı der...
Mide Bozulmasına Ne İyi Gelir
Mide Bozulmasına Ne İyi Gelir
Mide Bozulmasına Ne İyi Gelir; Mide bozulması halk arasında mide üşütmesi olarak da bilinir. Mide bozulmasının nedenleri ve semptomları bilinmeli ve b...
Bağırsaklara Ne İyi Gelir
Bağırsaklara Ne İyi Gelir
Bağırsaklara ne iyi gelir; bağırsak şikayetine göre değişiklik gösterir. Bilindiği üzere bağırsak boşaltım sisteminin önemli bir parçasıdır. Bu görev ...
Karaciğer Yağlanmasına Ne İyi Gelir
Karaciğer Yağlanmasına Ne İyi Gelir
Karaciğer Yağlanmasına Ne İyi Gelir; Karaciğer vücudumuzdaki en büyük organımızdır. Karın boşluğumuzun sağ üst kısmında yer alan önemli fonksiyonlara ...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Grip Öksürüğe Ne İyi Gelir
Mide Geğirmesine Ne İyi Gelir
Bebeklerde Mide Bulantısına Ne İyi Gelir
İshal Ve Karın Ağrısına Ne İyi Gelir
Boğaz Ağrısı Ve Halsizliğe Ne İyi Gelir
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Temmuz - 2019