Topuk Ağrısına Ne İyi Gelir?

Topuk Ağrısına Ne İyi Gelir

Topuk Ağrısına Ne İyi Gelir, Topuk ağrısında önemli olan ilk unsur ağrının bölgelerinin iyi tespit edilmesidir. Eğer topuktaki ağrı topuğun tam ortasında meydana gelmiş ise bu topuğun ortasındaki yağ bezesinin azaldığı anlamına gelmektedir. Sürekli koşan veya sert yürüyüş yapan kişilerde genellikle topuk ağrısı gözükmektedir. Bazı topuk ağrılarının nedeni ise sinir sıkışması olabilmektedir. Öncelikle bu alanda Uzman bir doktora gidilmesi gerekmektedir. Alternatif tıpta da birtakım tedavileri bulunmaktadır.

Buz Terapisi: Çoğu Uzman doktorun topuk ağrısı için önerdiği tedavi şekillerinden birisi buz terapisidir. Buz terapisinde, pet şişelere su doldurulup daha sonra buz dolabında iyice dondurulur. Bu donmuş içi su dolu pet şişeler düz bir zemine koyulur. Düz zemin üzerindeki bu pet şişlere topuklarıyla üzerine basarak ileri ve geri olmak üzere yaklaşık 20 dakika boyunca masaj yapılır. Günde 2 defa olmak üzere bu masajı uygulayanlar da topuk ağrılarının ciddi oranda azaldığı gözlemlenmektedir.
Egzersiz: Yataktan kalkmadan önce bir spor bezi veya havlu yardımı ile ayağımızın tam ortasından geçirip uçlarını ellerimiz ile tutulur. Dizler bükülmeden ayak kendimize doğru çekip tekrar serbest bırakılır. Bu işlemi birkaç defa tekrarlanır. Ayakta meydana gelen kasılma hissedilene kadar devam edilir. Yataktan kalktıktan sonra düz bir zeminde eller duvara konularak ağrı olan topuk bir adım geride, diğer ayağımız bir adım önde olacak şekilde duvara baskı uyguluyoruz. Buradaki önemli olan unsur vücudumuzun bükülmemesi ve bacağın arkasında meydana gelen gerilmeyi hissetmektir. Bu hareket sırasında topukta hafif yanma meydana gelebilir. Bu hareket 8-9 defa tekrarlanması gerekmektedir.
Aloe Vera: Topuk dikeni veya topuk ağrısı çekenlerde oldukça etkili bir yöntemdir. Topuk ağrısı yaşayan kişiler avuç içi büyüklüğünde aloe vera bitkisini kesip fırında 10-15 dakika pişirdikten sonra ılık olacak şekilde ortadan ikiye kesilerek topuğu kavrayacak şekilde konulmalıdır. Daha sonra üzerine temiz bir bez sarılıp 30 dakika bekletilmelidir.
Bitkisel Yağlar: Ilık zeytinyağı ile ağrıyan topuğa masaj yapılması bir süre sonra topuktaki ağrıyı oldukça hafifletecektir. Hindistan cevizi yağı ve susam yağı da karıştırılarak topuğa masaj yapılması topuktaki ağrıyı alacaktır. Bunların yanında ardıç yağı ile topuk bölgesine yapılan masajlarda topuk ağrısını hafifletmektedir.

Son Güncelleme : 19.01.2024 04:15:26

Topuk Ağrısına Ne İyi Gelir ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Grip Boğaz Ağrısı Ne İyi Gelir

Grip boğaz ağrısı ne iyi gelir sorunsalı özellikle kış ve ilkbaharda en çok cevabı merak edilenlerden biridir. Grip ve boğaz ağrısı şikâyetleri çoğu zaman beraber meydana gelir. Ortaya çıkma sebebi ise genellikle soğuk algınlığıdır.Grip boğaz ağrısı ...

Aşırı Öksürüğe Ne İyi Gelir

Aşırı Öksürüğe Ne İyi Gelir, Öksürük boğazın ve nefes yolunun açılması, nefes yolunun temiz olması için vücudun kendiliğinden oluşturduğu bir durumdur. Öksürükle birlikte vücuda girmeye çalışan aşırı duman, toz, mikroplar ve diğer cisimler önlenmiş o...

Mide Ağrısına Ne İyi Gelir

Mide ağrısına ne iyi gelir, Sindirim sistemi organımız olan mide, tükettiğimiz yiyeceklerin eritilmesini sağlayan bir organımızdır. Bu vücudumuz için oldukça önemli olan organımız birçok nedenden dolayı tepki olarak ağrı durumu yaratabilir. Birçok ki...

Bebeklerde Ses Kısıklığına Ne İyi Gelir

Bebeklerde Ses Kısıklığına Ne İyi Gelir; Bebeğin aşırı ağlaması ses kısıklığının en yaygın nedenlerindendir. Bebekler genellikle ağlarlar fakat gaz problemi veya sütün yeterli olmaması nedeni ile bazı bebekler daha fazla ağlar. Uzun süre ağlayarak se...

Hamilelikte Mide Bulantısına Ne İyi Gelir

Hamilelikte mide bulantısına ne iyi gelir; hamilelikte mide bulantısı hamileleri çok zorlayan bir durumdur. Fiziksel ve duygusal birçok değişim yaşayan hamileler yükselen hormon değerleri nedeniyle aşırı mide bulantısı yaşayabilirler. Genellikle saba...

Hamilelikte Burun Tıkanıklığına Ne İyi Gelir

Hamilelikte burun tıkanıklığına ne iyi gelir; sorusunun cevabı özellikle bu tarz şikâyetlerin yoğunluk kazandığı kış mevsiminde daha çok önem kazanır. Burun yüzün orta kısmında yer alan bazen sadece estetik sağlayan bir organ olarak görülen beş duyu ...

Boğaz Ağrısına Ne İyi Gelir Evde

Boğaz ağrısına ne iyi gelir evde: Hemen herkesin sık sık karşılaşmış olduğu bir hastalık belirtisidir boğaz ağrısı. Gerek soğuk mevsimlerden dolayı kaynaklanan grip, soğuk algınlığı ya da nezle gibi hastalıkların neden olmuş olduğu belirtiler gerek d...

Grip Öksürüğe Ne İyi Gelir

Grip Öksürüğe Ne İyi Gelir: Şüphesiz ki en çok karşılaşılan hastalık olan grip özellikle de mevsim geçişlerinde oldukça yaygın görülür. Bulaşıcı olması nedeniyle de birçok kişiyi etkisi altına alır. Adı basit bir hastalık gibi gelse de aslında kişide...

Mide Geğirmesine Ne İyi Gelir

Mide Geğirmesine Ne İyi Gelir: Midede biriken gazın ağızdan çıkması olan mide geğirmesi, son derece rahatsız edici bir durumdur. Bazı durumlarda normal olan mide geğirmesi alışkanlık haline geldiğinde ise normal olarak kabul edilmez. Çünkü bu durumun...

Bebeklerde Mide Bulantısına Ne İyi Gelir

Bebeklerde Mide Bulantısına Ne İyi Gelir; Bebeklerde mide bulantısı olmasının belli sebepleri vardır. Yetişkinlerde mide bulantısı nadir görülse de bebeklerde sıkça karşılaşılan bir durumdur. Bazen hastalıklar sebep olsa da mide bulantısına bebeklerd...

İshal ve Karın Ağrısına Ne İyi Gelir

İshal ve karın ağrısına ne iyi gelir: İshal ve karın ağrısı her yaşta görülebilen ve sık karşılaşılan sindirim sistemi sorunlarından biridir. Karın ağrısı ve ishal genellikle birlikte görülür. Ancak ayrı ayrı gerçekleştiği zamanlar da olmaktadır. Kar...

Boğaz Ağrısı ve Halsizliğe Ne İyi Gelir

Boğaz ağrısı ve Halsizliğe Ne İyi Gelir, kış mevsimlerinde daha fazla yaşanan boğaz ağrısının en sık görülen sebebi mikroplar ve virüslerdir. Üst solunum yolu enfeksiyonları genellikle boğaz ağrısı ve halsizlikle kendini gösterir. Ayrıca boğazda kaşı...