Mide bulantısına ne iyi gelir?
Zencefil: Zencefil, mide bulantısını durdurmada oldukça etkili bir besindir. Araç tutması veya hamilelik zamanlarında görülen mide bulantı durumlarına çok iyi gelmektedir. Eğer mide bulantınız varsa ve bu mide bulantısından kurtulmak ve hafifletmek istiyorsanız 2 veya 3 bardak kadar zencefil çayı içebilirsiniz. Bu mide bulantınızın hafiflemesine yardımcı olur.
Limon: Gebelikte oluşan mide bulantıları için kullanılabilecek çok işe yarayan bir meyvedir. Limonun kokusu bile mide bulantısının hafiflemesine yardımcı olur. Zencefilden daha etkili bir besindir. Eğer zencefil çayı ile mide bulantınız geçmiyorsa zencefil çayının içine birazcık limon sıkarak için. Bu daha etkili olacak ve mide bulantınızın hafiflemesine yardımcı olacaktır.
Nane: Bulantınızın artmaya başladığı sıralarda 1 veya 2 yaprak nane çiğnemeniz veya nane çayı içmek mide bulantınızın hafiflemesine yardımcı olur. Nane içerisinde bulundurduğu maddeler sayesinde midenin rahatlamasına yardımcı olur. Fakat mide ekşimesi gibi şikayetleriniz varsa nane mide ekşimenizin yükselmesine neden olur. Buda size mide bulantısından daha kötü sorunlar çıkarabilir.
Su: Sıvı kaybı mide bulantısını arttıracak ve şiddetlendirecek en önemli faktörlerin arasında yer almaktadır. Mide bulantısı yaşadığınız zaman aldığınız su miktarına dikkat edin. Enerji içecekleri veya kafeinli içecekleri çok fazla tüketmeyin.
Mide bulantısına iyi gelecek yöntemler nelerdir?
- Temiz hava alın. Dışarıya yürüyüşe çıkın. Temiz hava mide bulantınızın gitmesi için iyi gelebilir.
- Sıvı kaybı mide bulantısını arttırır. Bu yüzden bol su içmeye özen gösterin ve fazla sıvı kaybı yaşamayın.
- Kuruyemiş yemek mide bulantısına iyi gelebilir.
- Çok fazla kaçırmayacak şekilde soda için. Soda içmek belki bir ihtimal mide bulantınızı hafifletir.
- Alkol almayın. Eğer alıyor iseniz bal ve ekmek ile bir şeyler yiyin.
