Ä°shal ve mide ekşimesine ne iyi gelir ?

Sindirim sistemindeki dengesizlikler bazen ishal ve mide ekşimesini birlikte tetikleyebilir. Bu rahatsız edici durumla başa çıkmak için hem beslenme düzeninizde hem de yaşam tarzınızda yapabileceğiniz basit ama etkili değişiklikler bulunuyor. Doğru sıvı tüketiminden probiyotiklere, bitki çaylarından öğün düzenine kadar uygulayabileceğiniz pratik çözümler mevcut.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

İshal ve Mide Ekşimesine Ne İyi Gelir?

İshal ve mide ekşimesi aynı anda ortaya çıktığında, bu durum genellikle sindirim sistemindeki bir dengesizlikten kaynaklanır. İshal, bağırsak hareketlerinin hızlanması ve dışkının sulu olması durumudur; mide ekşimesi ise mide asidinin yemek borusuna kaçması sonucu oluşan yanma hissidir. Her iki sorunu hafifletmek için bazı doğal ve basit yöntemler uygulanabilir. Ancak, şikayetleriniz şiddetliyse veya uzun süre devam ediyorsa, mutlaka bir doktora başvurmanız önerilir.

İshal İçin Öneriler:

Bol sıvı tüketin: İshal vücuttan su ve elektrolit kaybına neden olur. Su, ayran, maden suyu veya elektrolit çözeltileri içerek kaybı telafi edin.
Haşlanmış patates veya pirinç suyu: Bu besinler bağırsakları yatıştırır ve ishali hafifletir.
Muz: Potasyum açısından zengin olan muz, ishal sırasında kaybedilen mineralleri geri kazanmanıza yardımcı olur.
Probiyotik yoğurt: Bağırsak florasını düzenleyerek ishalin süresini kısaltabilir.
Zencefil çayı: Anti-inflamatuar özellikleriyle bağırsak spazmlarını azaltabilir.

Mide Ekşimesi İçin Öneriler:

Küçük ve sık öğünler: Büyük porsiyonlar mide asidini artırabilir, bu nedenle az ve sık yemek yiyin.
Yağlı ve baharatlı yiyeceklerden kaçının: Bu tür besinler mide asidini tetikleyebilir.
Elma sirkesi: Bir bardak suya bir çay kaşığı elma sirkesi ekleyip içmek, mide asidini dengeleyebilir.
Zencefil veya papatya çayı: Mideyi yatıştırıcı etkileri vardır.
Badem veya badem sütü: Mide asidini nötralize ederek ekşimeyi hafifletebilir.

Genel Tavsiyeler:

Stresten uzak durun: Stres, hem ishal hem de mide ekşimesini kötüleştirebilir.
Yemekten hemen sonra uzanmayın: En az 2-3 saat bekleyin, böylece mide asidinin yemek borusuna kaçmasını önleyebilirsiniz.
Sigara ve alkolden kaçının: Bu maddeler sindirim sistemini tahriş edebilir.

Eğer belirtiler birkaç gün içinde geçmezse veya şiddetlenirse, bir sağlık uzmanına danışmanız önemlidir. İshal ve mide ekşimesi bazen daha ciddi bir sağlık sorununun işareti olabilir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap