Gebelikte mide ağrısı çok sık yaşanan problemler arasındadır. Anne adayları mide ağrısından korkabilir ve herhangi bir durumun ters gittiğini düşünebilirler. Gebelik, anne adayları için oldukça heyecanlı bir dönemdir ve bu dönemde yaşanan her durumu panik yaparak büyütebilirler. Ancak, gebelikte mide ağrısı oldukça normal bir durum olarak kabul edilebilir.
Gebelikte Mide Ağrısının Nedenleri
Gebelikte mide ağrısı genel olarak sürekli büyümekte olan rahim sebebiyle mide ve mide çevresinde oluşan baskıdan kaynaklanır. Bu baskı, mide ve göğüs çevresinde yanma, ekşime ve ağrıya neden olabilir. Gebelikte hormonlar artış göstererek mide ve yemek borusu arasında bulunan kapakçığın gevşemesine neden olabilir ve bu durum mide asidinin yemek borusuna kaçmasına yol açar. Bu durum, hamilelik reflüsü olarak adlandırılır ve ağıza acı su gelmesi ile anlaşılır. Hamilelik reflüsü genellikle gebeliğin son haftalarına doğru artış gösterir. Diğer nedenler arasında gıda zehirlenmesi veya bakteriyel enfeksiyonlar da yer alabilir.
Gebelikte Mide Ağrısına İyi Gelen Yöntemler
- Mide ağrısına iyi gelen en önemli detay, aşırıya kaçmadan doktorunuzun tavsiyesi ile size en uygun egzersizleri yapmaktır. Eğer egzersiz yapamıyorsanız, her gün 2 saat boyunca yürüyüş yapabilirsiniz.
- Meyve ve sebze tüketimini artırın. Meyve ve sebzeler lif bakımından zengin olduklarından dolayı gebelikte mide ağrısına iyi gelecektir.
- Günlük su tüketiminizi artırın. Yaklaşık olarak günde 8-10 bardak su tüketmelisiniz.
- Dar kıyafetlerden uzak durun ve bol, rahat elbiseleri tercih edin. Karın şişliğinden dolayı dar kıyafetler mide ağrısını artırabilir.
- Geceleri yemek yemekten kaçının.
- Stresten uzak durmalısınız. Stres, mide ağrısını tetikleyen en önemli unsurdur.
- Yemek yerken yavaş yavaş yiyin ve yemek sırasında çok fazla su içmemeye dikkat edin.
- Ağrıyan bölgenize ılık bir su torbası uygulayabilirsiniz.
- Ilık su içmek gebelikte oldukça rahatlatıcı bir etkendir.
- Gebelikte mide ağrısına ılık süt de iyi gelmektedir. Ilık süt içerek midenizi rahatlatabilirsiniz.
Ekstra Bilgiler
Gebelikte mide ağrısını hafifletmek için ayrıca şunları da göz önünde bulundurabilirsiniz:
- Yemeklerden sonra hemen yatmaktan kaçının. Yemek yedikten sonra en azından 1-2 saat dik pozisyonda kalmaya özen gösterin.
- Yatarken başınızı ve göğsünüzü yastıklarla yükselterek uyuyun, bu mide asidinin yemek borusuna kaçmasını engelleyebilir.
- Baharatlı, yağlı ve asitli yiyeceklerden uzak durun, bu tür yiyecekler mide ağrısını artırabilir.
- Dengeli ve düzenli beslenmeye özen gösterin. Öğün atlamaktan kaçının ve küçük porsiyonlarla sık sık yemek yiyin.
- Probiyotik açısından zengin gıdalar tüketerek sindirim sisteminizi destekleyin.
Gebelikte mide ağrısı yaygın bir durumdur ve genellikle endişe verici değildir. Ancak, ağrılar şiddetli ve sürekli hale gelirse mutlaka doktorunuza danışmalısınız. Gebelik sürecinin sağlıklı ve sorunsuz geçmesi için doktorunuzun tavsiyelerine uymanız önemlidir.
|
Ünsal
23 Nisan 2024 SalıMerhaba gebelik dönemi kadın sağlığı açısından çok hassas bir dönemi kapsamaktadır. O yüzden kadın çoğu zaman bir şey gördüğünde ya da kokusunu aldığında canı istemektedir. Bu süreçte her şey gebe kadın için sağlıklı değildir. Bunun için yediği bazı şeyleri midesine dokunabilir. Bu tür sebeplerden dolayı ağrıyan mideye ne iyi gelir?
Cevap yazYosun
23 Nisan 2024 Salıgebelik dönemi boyunca oluşan mide ağrıları genellikle kalıcı değildir. gebeliğin ilk üç ayında daha sık olan bu durum hazmı kolay olan gıdalar tüketilerek geçirilirse ağrılarda daha hafif seyreder. bazı gebeliklerde bu tür ağrılar gebelik boyunca devam eder. bu tür durumlarda doktorunuza ek olarak diyetisyenlede görüşüp eşit hareket etmenizde fayda vardır.
Özün
23 Nisan 2024 SalıMerhaba, gebelik döneminde bebeğin sağlıklı bir şekilde büyümesi için mide ağrısı için ilaç kullanılması önerilmez. Bu yüzden dolayı bol bol yürüyüş yapmak, egzersizler yapmak, bol meyve ve sebze tüketmek, aşırıya kaçmadan hafif yemekler yemek, baharat, acı ve tuzlu besinlerden uzak durmak ve her gün ılık süt içmek mide ağrısını geçirebilir
Soru Sor / Yorum Yap