Miyde bulantısına ne iyi gelir ?

Mide bulantısı, günlük hayatı olumsuz etkileyen yaygın bir şikayettir. Hamilelik, yolculuk, gıda zehirlenmesi, stres veya çeşitli hastalıklar nedeniyle ortaya çıkabilir. İşte mide bulantısını hafifletmek için evde uygulayabileceğiniz yöntemler:

Zencefil, mide bulantısına karşı en etkili doğal çözümlerden biridir.

• Taze zencefili dilimleyip çiğneyebilir veya çayını yapabilirsiniz.
• Zencefil tozu veya zencefil şekerleri de kullanılabilir.

Nane, mideyi yatıştırıcı ve rahatlatıcı etkiye sahiptir.

• Taze nane yapraklarını çiğnemek bulantıyı azaltabilir.
• Nane çayı içmek veya nane yağı koklamak da faydalıdır.

Limonun keskin kokusu ve ekşi tadı mide bulantısını hafifletebilir.

• Taze sıkılmış limon suyu içmek veya limon dilimlerini koklamak etkilidir.
• Ilık suya limon sıkarak tüketmek midenizi rahatlatabilir.

Stres veya kaygı kaynaklı bulantılarda:

• Temiz havada derin nefes alıp vermek sakinleştirici etki yapar.
• Uzanarak dinlenmek ve başınızı yukarıda tutmak bulantıyı azaltabilir.

Mideyi yormayan hafif gıdalar tercih edilmelidir.

• Kraker, leblebi veya kuru ekmek gibi nişastalı gıdalar tüketilebilir.
• Yağlı, baharatlı veya ağır yemeklerden kaçınılmalıdır.

Vücudun susuz kalması bulantıyı artırabilir.

• Küçük yudumlarla su, elma suyu veya bitki çayları içilmelidir.
• Asitli veya kafeinli içeceklerden uzak durulmalıdır.

Doğal elma sirkesi mide asidini dengeleyebilir.

• Bir bardak suya bir çorba kaşığı elma sirkesi ekleyip içmek faydalı olabilir.

Özellikle yolculuk kaynaklı bulantılarda:

• Akupresür bileklikleri, bilekteki basınç noktalarını uyararak bulantıyı azaltabilir.

Bu basit yöntemlerle mide bulantınızı hafifletebilirsiniz, ancak ciddi durumlarda tıbbi yardım almak her zaman en doğrusudur.