{
    "title": "Topuk Dikenine Ne İyi Gelir",
    "image": "https://www.neiyigelir.gen.tr/images/Topuk-Dikenine-Ne-Iyi-Gelir-33121.jpg",
    "date": "19.01.2024 09:30:01",
    "author": "Gül KASAR",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Topuk dikenine ne iyi gelir;</b> topuğun yere basan kısmında, topuk kemiğinin hemen alt kısmında oluşan ince ve sivri kemik çıkıntısıdır. Topuk dikeninde ağrılar genellikle sabah yataktan kalkınca veya uzun zaman oturduktan sonraki ilk basışta ortaya çıkar ve biraz yürüdükten sonra azalır. Ancak gün içinde artan yorgunlukla birlikte ağrılarda yeniden artar. Tedavi edilmezse ilerleyen zamanlarda kişinin yürümesi çok zorlaşmaya başlar.</div><div><br></div><div><b>Topuk dikeninin</b> oluşmasına sebep olan etkenler; çıplak ayakla sert yüzeylerde yürümek, sert zeminlerde uygun olmayan ayakkabı ile koşmak, doğru ayakkabı seçememek, deforme olmuş ayakkabılar giymek, kişinin baldır kaslarının çok sıkı olması, obezite, fazla kilo, ayaklarda düz taban olma gibi genetik faktörler, ayakkabılarda hatalı topuk kullanımı ve ayakta uzun zaman kalmak gibi sebepler topuk dikenini tetikler.</div><div><br></div><div><b>Topuk dikeni</b> ilk başlarda genellikle herhangi bir belirti göstermez. Yürüme ve koşma sırasında zaman zaman ayağın arka tarafında oluşan ağrılar şeklinde kendini belli etmeye başlar. Uzun zaman devam eden ağrı ve şikâyetler, topuklarda şişlik ve iltihap oluşmasına neden olabilmektedir.</div><div><br></div><div><b>Topuk dikenine ne iyi gelir?</b></div><div><br></div><div>Üç gece art arda üç yemek kaşığı kadar orta acılıkta kırmızı pul biber havanda ezilir. Daha sonra bir tülbent veya temiz gazlı bezle topuğa sarılır ve sargı sabaha kadar kalır.</div><div><br></div><div>Ara vermeden sonraki üç gece art arda 3 yemek kaşığı kadar çekirdekli siyah kuru üzüm çekirdekleri ile dövülür. Daha sonra bir tülbent veya temiz gazlı bezle topuğa sarılır ve sargı sabaha kadar kalır.</div><div><br></div><div>Ara vermeden sonraki üç gece, orta acılıkta kırmızı pul biber ile çekirdekli siyah kuru üzüm çekirdekleri ile dövülür ve akşam yatmadan önce bir tülbent veya temiz gazlı bezle bu karışım topuğa sarılır. Sargı sabaha kadar kalır.</div><div><br></div><div>Toplam dokuz gece devam eden bu kür gerekli görülürse tekrar uygulanabilir.</div><div><br></div><div>Unutulmamalıdır ki, kalsiyum alımı topuktaki ağrıları rahatlatır ve iltihabı azaltarak ağrılı bölgede rahatlık sağlar.</div><div><br></div><div><b>Topuk dikenine ne iyi gelir</b> çözüm yollarından biri de elma sirkesi uygulamaktır.</div><div><br></div><div>Küçük bir havlu elma sirkesine batırılır ve topuğa sarılır. Kişinin ayakkabı giymesi gerekiyorsa elma sirkesine batırılmış havlu ya da bez ayakkabının içine yerleştirilir ve ayakkabını bu şekilde giyilir. Gün boyunca elma sirkeli havlu nemli tutulmaya özen gösterilir ve bu uygulamaya en az bir hafta boyunca devam edilir.</div><div><br></div><div>Bu uygulamanın yanı sıra, yarım bardak kadar elma sirkesini ısıtılır ve ılık su ile doldurulmuş olan küvete dökülür ve 10 dakika boyunca ayak banyosu yapılır. Ortalama 2 hafta, haftada 2 defa olacak şekilde uygulanır.</div><div><br></div><div>Topuk dikeni tedavisi için evde uygulanacak en etkili çözüm yollarından biri de kabartma tozu uygulamaktır. Kabartma tozunun içinde bulunan kristaller ve kalsiyum, topuk kemiğinin alt kısmını onarmaya yardımcı olmaktadır. Ayrıca kalsiyum, kemik ağrıları ve iltihaplanmayı da azaltarak ağrılı bölgede rahatlama sağlar.</div><div><br></div><div>Yaklaşık yarım çay kaşığı kadar kabartma tozu ve bir miktar su karıştırılarak hamur kıvamına getirilir. Hazırlanan hamur temiz sargı bezi ile topuğa sarılır ve birkaç saat sargı açılmaz. Bu uygulamaya günde iki defa olacak şekilde bir hafta kadar devam etmek ağrıların hafiflemesini sağlayacaktır.</div>"
        }
    ]
}