{
    "title": "Topuk Çatlağına Ne İyi Gelir",
    "image": "https://www.neiyigelir.gen.tr/images/Topuk-Catlagina-Ne-Iyi-Gelir-65772.jpg",
    "date": "20.01.2024 04:11:50",
    "author": "Buse Güçlütürk",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Topuk Dikenine Ne İyi Gelir,</b> sorusuna cevap vermeden önce topuk dikeni neden ve nasıl oluştuğu hakkında bilgilendireceğim. Rahatsızlık kendini genellikle topukta gözle görülür bir şekilde çıkıntı oluşmasıdır. Tıpta da plantar fasciit olarak bilinen bu rahatsızlık topukta var olan çıkıntıda zamanla kalsiyum dolması sonucu kemikleşmedir. Bu kemikleşme gözle görülmesinin yanında kişinin günlük hayatta yürümesini ve ayağının üstüne basmasına engel olmaktadır. Bu rahatsızlık genellikle orta yaş kadın ve erkeklerde görülmektedir.</div><div><br></div><div><b>Topuk Dikenine Ne İyi Gelir?</b></div><div><ul><li>Fizik tedavi yöntemini kullanan hastanelerden veya fizik tedavi uzmanlarının vermiş olduğu basit egzersizleri düzenli olarak yapınız.</li><li>Zor olan egzersizlerden kaçınılmalı iyice dinlenmek iyi gelmektedir.</li><li>Topuk dikenine gün içerisinde yapılan hafif masajlarda iyi gelmektedir.</li><li>Kekikli su uygulaması topuk dikenine iyi gelen bitkisel tedavilerden biridir. 5 litrelik suya bir yemek kaşığı kekik koyup bekletin ve düzenli olarak masaj yapın.</li><li>Kekik suyunun yanında kekik yağına da kullanarak masaj yapabilirsiniz.</li><li>Zeytinyağı ve biber bir başka etkili yöntemdir. Yarım su bardağı zeytinyağın içine bir çay kaşığı biber koyup karıştırıp topuğunuza sürün. Sonrasında ise bandaj ile sarıp biraz dinlendirin</li><li>Bir başka bandajlama yöntemi ise un ve baldır Un ve balı karıştırıp sürüp bandajlayın. Bu yöntemle iltihap dağılır ve dikenin yok olmasını sağlar.</li><li>Yağ karışımı olan kür bulunmaktadır. Bu karışımın içinde papatya yağı, kantaron yağı ve çörek otu yağı bulunmaktadır. Bu yağ kürünü topuklarınıza masaj yaparak uygulayınız</li></ul></div>"
        }
    ]
}