{
    "title": "Tansiyon Düşüklüğüne Ne İyi Gelir",
    "image": "https://www.neiyigelir.gen.tr/images/Tansiyon-Dusuklugune-Ne-Iyi-Gelir-81516.jpg",
    "date": "20.01.2024 16:25:45",
    "author": "Selen Karadeniz",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Tansiyon düşüklüğüne ne iyi gelir,</b> tansiyon düşmesi oturup kalkarken yaşanan baş dönmesinin, sersemlik sorunlarının bir nedeni olabilir. Tansiyon düşmesinin pek çok nedeni olabilir. Bu yüzden uygun tedavinin tespit edilmesi için, tansiyon düşüklüğüne neden olan etkenin tespit edilmesi gerekir. Bu yüzden tansiyon düşüklüğünden şüphe edenler öncelikle bir doktora giderek muayene olmalıdır. Eğer tansiyon düşüklüğü sorununuz varsa sersemlik, baş dönmesi, konsantrasyon eksikliği, yorgunluk, soğuk terleme, depresyon, hızlı nefes alıp verme, susuzluk gibi belirtiler ortaya çıkar. <b>Tansiyon düşüklüğüne ne iyi gelir,</b> bu önerilerin uygulanması için tansiyon düşüklüğüne yol açan etkenin belirlenmesi önemlidir. Gebelik, kalp hastalığı, susuzuluk, endokrin sorunlar, kan kaybı, ağır enfeksiyonlar, beslenme yetersizliği gibi etkenler tansiyonun düşmesine neden olabilir. Bu yüzden tansiyonun düşük olduğuna dair belirtiler görülürse, doktora gidilerek gereken kontroller yaptırılmalıdır. Doktorun önerdiği tedavi aksatılmadan uygulanmalıdır. İlaçlar önerdiği dozlarda kullanılmalıdır. Ancak beklemediğiniz zamanlarda aniden ortaya çıkacak tansiyon düşüklüğünde aşağıdaki önerileri uygulayabilirsiniz. Bunlar acil durumlarda işinize yarayabilir.</div><div><br></div><div><b>Tansiyon düşüklüğüne ne iyi gelir?</b></div><div><br></div><div><b>Tuz tüketimi:</b> Tansiyonun yükselmesi için sodyum yani tuz tüketimi işe yarayabilir. Düşük tansiyonda genellikle hastalara tuz önerilir. Ancak yaşlı kişilerde, hasta olanlarda tuz kullanımı sakıncalı olabilir. Bu nedenle tansiyon düşüklüğü için tuz kullanılacaksa, mutlaka doktora danışılmalıdır.</div><div><br></div><div><b>Su tüketimi arttırılmalı:</b> Vücudun susuz kalması tansiyon düşüklüğüne neden olabilir. Bu yüzden tansiyon düşüklüğü sorunu yaşayanların su tüketimine özen göstermesi gerekir. Her gün vücudun ihtiyacı olan suyu aksatmadan içmeleri önerilir.</div><div><br></div><div><b>Giyime dikkat edilmeli:</b> Tansiyonu etkileyen sorunlar arasında ayakların şişmesi, ayakların ağrıması, bacak varisleri bulunur. Bu yüzden bacakları sıkacak çorap, pantolon gibi dar giysilerin giyilmemesi gerekir. Aynı şekilde ayaklar içinde uygunsuz ayakkabılar tercih edilmemelidir. Giysilere özen göstermemek tansiyon düşüklüğüne neden olabilir. Bu yüzden düşük tansiyonu olanlar öncelikle giyim tarzını gözden geçirmelidir. Rahat edecekleri giysileri seçmeleri gerekir.</div><div><br></div><div><b>Stresten uzak durmak:</b> Ani üzüntüler, stres gibi sorunların yaşanması tansiyon düşüklüğüne neden olabilir. Bu yüzden strese neden olabilecek etkenlerden uzak kalınması tansiyon düşüklüğüne iyi gelecektir.</div><div><br></div><div><b>Beslenmede tansiyon düşüklüğüne ne iyi gelir?</b></div><div><br></div><div><b>Kahve:</b> Kafein içeren kahve ve çikolata gibi besinler tansiyonun geçici de olsa yükselmesine neden olur. Tansiyon düşüklüğü sorunu olanlar güne kahve içerek başlayabilir. Ancak kahvenin yüksek oranda kafein içermesi yüzünden, her zaman bu yola başvurmamak gerekir.</div><div><br></div><div><b>Üzüm:</b> Düşük tansiyonun doğal çözüm yollarından birisi üzümdür. Gün içinde belli oranda üzüm tüketilmesi tansiyon düşüklüğüne iyi gelir. Kuru üzümde aynı etkiyi yapar. Üzümle birlikte kuş üzümü ve bademde tüketilirse, tansiyon yükselmesi yaşanır.</div><div><br></div><div><b>Fesleğen:</b> İçeriğinde pantotenik asit, potasyum, C vitamini, magnezyum bulunan fesleğen düşük tansiyona iyi gelmektedir. Zihin açıcı etkisiyle de fesleğen, tansiyon düşüklüğü için önerilen besinlerden biridir.</div><div><br></div><div><b>Meyan kökü:</b> Tansiyon düşüklüğünde tansiyonu dengeleyici özelliği bulunan meyan kökü, hastalar için tavsiye edilen bir besindir. Bunu çay olarak, baharat olarak kullanabilirsiniz.</div><div><br></div><div><b>Pancar suyu:</b> Pişmemiş çiğ olarak hazırlanan pancar suyu tansiyonu dengeleyici etki yapar. Bir hafta kadar her gün bir bardak pancar suyu içilirse, tansiyon düşüklüğüne iyi gelecektir.</div><div><br></div><div><b>Badem süt karışımı:</b> Geceden bir bardak suyun içinde 5-6 tane tane badem koyarak bekletin. Sabah kalktığınız zaman bademleri öğütün ve sıcak sütle karıştırarak için. Bu karışım <b>tansiyon düşüklüğüne ne iyi gelir</b> diyenler için önerilen etkili karışımlar arasındadır.</div><div><br></div><div><b>Biberiye:</b> Kan dolaşımını arttıran ve sinirleri uyaran biberiye düzenli olarak alınırsa, tansiyon düşüklüğüne iyi gelecektir. Düşük tansiyon sorunu olanların doktoruna danışarak bu bitkiyi tüketmesi tavsiye edilir.</div><div><br></div><div><b>Havuç suyu:</b> Tansiyon düşüklüğünden yakınıyorsanız hemen bir bardak havuç suyuna biraz bal koyarak içebilirsiniz. Bu seçenek düşük tansiyona karşı oldukça etkilidir.</div><div><br></div><div><b>Limon suyu:</b> Genellikle hep yüksek tansiyon için önerilen limon suyu düşük tansiyon içinde faydalıdır. Limon suyunu tansiyon düşüklüğü için kullanacaksanız, içine biraz şeker ve tuz atmanızı öneririz. Ani tansiyon düşüşlerinde oldukça etkili olacaktır.</div><div><br></div><div><b>Tansiyon düşüklüğüne ne iyi gelir,</b> bu konuda bazı önerilerde bulunduk. Ancak önemle belirtmeliyiz ki en doğru yaklaşım tıbbi tedavinin aksatılmadan uygulanmasıdır. Doktorunuzun önerdiği ilaçları zamanında, uygun dozda kullanın. Bu öneriler günlük yaşam tarzınızda sizlere tansiyonun sorun çıkarmasına engel olur. Bunları da danışarak uygulayabilirsiniz.</div>"
        }
    ]
}