{
    "title": "Menopozda Ateş Basmasına Ne İyi Gelir",
    "image": "https://www.neiyigelir.gen.tr/images/Menopozda-Ates-Basmasina-Ne-Iyi-Gelir-98413.jpg",
    "date": "21.01.2024 19:23:01",
    "author": "Arzu Doğan",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Menopozda Ateş Basmasına Ne İyi Gelir;</b> her kadın doğuştan belli sayıda yumurta ile dünyaya gelir ve her ay düzenli olarak adet dönemlerinde belli sayıda yumurtayı keseden harcarlar. Yıllar ilerledikçe yumurta sayısı azalarak, biter. İşte bu dönem kadında menopoz dönemidir ve sıkıntıların başlangıcıdır. Menopoz döneminde yaşanılan sıkıntıların ilk sırasını ateş basması almasına rağmen halen nedeni kesin olarak bulunamamıştır. Ancak ateş basmasının beyin ısı merkezi olan hipotalamusta meydana gelen değişikliklerden kaynaklı olduğu değerlendirilmektedir. Başka bir görüşte menopoz döneminde kadınlık hormonu östrojenin azalmasıdır. Ateş basmalarının ardından genellikle titreme ve üşüme gelir. Çok nadir olsa da bazı kadınlar sadece titreme hissi yaşarlar. Geceleri meydana gelebilecek ateş basmaları uykudan uyandıracak şekilde olmazsa da uykuyu engeller. Ateş basmalarının sebebi sadece menopozdan kaynaklı olmayabilir, birtakım başka sebeplerden kaynaklı da olabilir. Yumurtalık kisti operasyonu geçirmiş ve cerrahi menopoza girmiş kadınlarda önemli ateş basmaları olur. Cerrahi müdahaleden sonra semptomlar başlar ve doğal menopoza girmiş bayanlara göre daha uzun sürer.</div><div><br></div><div><b>Menopozda Sıcak Basmasına Ne İyi Gelir?</b></div><div><ul><li>İlk etapta doktorun önereceği ilaçlar kullanılabilir özellikle de erken menopoza giren kadınlardaki sıkıntıların giderilmesi ve ilerleyen yıllarda kadınların daha sağlıklı kalabilmeleri için eksilen hormonlar yerine konulur. Ancak bu tedavilerin birtakım sakıncaları vardır bu nedenle doktorlar ikiye bölünmüş durumdadır. Çünkü bu ilaçların kullanılması meme kanseri riskini artırdığı düşünülmektedir.</li><li>Sıcak basmaları bu dönemlerde sık yaşandığı için çok sıcak olan mekanlarda bulunmamak gerekir özellikle de hamam, sauna gibi yerlerde sıcak basmaları daha da şiddetlenir.</li><li>Kıyafet seçimine dikkat edilmeli, ince, vücudu çok fazla sarmayan ve cildinize nefes aldıracak tek kat kıyafetler giyilmelidir.</li><li>Bu dönemde çok baharatlı gıdalar mümkün olduğu kadar az tüketilmelidir.</li><li><b>Menopozda sıcak basmasına ne iyi gelir</b> sorusunun en güzel cevabı sık sık ılık duş almaktır.</li><li>Her gün düzenli 1 saat yürüyüş ya da egzersiz yapılmalıdır.</li><li>İçeceklerden çay ve kahve dışında sakinleştirici özelliği olan papatya çayları gibi çaylar tüketilmelidir.</li><li>Alkol ve sigara daha fazla sıkıntı yaratacağı için mümkünse kullanılmamalıdır.</li><li>İç çamaşırlarınızı seçerken teri emme özelliği olan kumaşlar seçilmelidir.</li><li>Stresli ortamlardan uzak durarak, yoga, meditasyon gibi rahatlatıcı uygulamalar yaparak gevşeyin hiçbir şey yapamazsanız dahi 10 dakika zamanı kendinize ayırarak nefes egzersizleri yapabilirsiniz. Derin derin aldığınız nefes sizi rahatlatarak sıcak basmalarını önlemeye yardımcı olacaktır.</li><li>Soyalı yiyecekleri sofranızda bolca bulundurun çünkü soya içinde kadınlık hormonu olan östrojen bulunur ve menopozun olumsuz etkilerini azaltır.</li><li>Bu dönemde her gün öğütülmüş 1 kaşık keten tohumu tüketmek iyi gelecektir. Ancak bu tarz bitkileri kullanmadan önce muhakkak bir kadın doğum uzmanına gidip danışarak, önerisiyle formülleri kullanmakta fayda vardır. Aksi taktirde keten tohumu bazı durumlarda sakıncalı olabilir ve daha fazla zarar verebilir. Çok fazla kullanıldığında bağırsak düğümlenmesine neden olabilir.</li></ul></div><div><br></div>"
        }
    ]
}