{
    "title": "Gaz Sıkışmasına Ne İyi Gelir",
    "image": "https://www.neiyigelir.gen.tr/images/Gaz-Sikismasina-Ne-Iyi-Gelir-98996.jpg",
    "date": "21.01.2024 09:24:47",
    "author": "Vildan Güneş",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Gaz sıkışmasına ne iyi gelir,</b> Birçok insanı sıkıntıya sokan şikâyetlerden biridir. Yuttuğumuz hava, bağırsaklarda bulunan yediğimiz besinlerle birleşir, mide ve bağırsaklarda gaz oluşmasına sebep olur. Bu gazı dışarı atamazsak gaz sıkışması meydana gelir. Bazı kişiler mide ve bağırsaktaki gazı rahatlıkla çıkarırken, bazıları çok zorlanır saatlerce kıvranır. Gaz sıkışması, yediğimiz gıdaların özelliğine ve içtiğimiz sıvı gıdaların yapısına bağlıdır. Yeşil yapraklı sebzelerden, beyaz lahana, yeşil lahana, brokoli, pırasa gaz yapma özelliğine sahiptir. Tüm asit içerikli içecekler gaz yapar ve kolay çıkaramayan insanı çok rahatsız eder. Kuru fasulye, nohut, yeşil mercimek, kırmızı mercimek gibi karbonhidratlı gıdaların çoğu gaz yapar, yağlar ve proteinler daha az gaz yapar. Kişiler hangi gıdalardan ne kadar rahatsız olduğunu az çok bilir. Bu durumları göz önünde bulundurarak beslenirlerse, daha rahat ederler.</div><div><br></div><div><b>Gaz sıkışmasına ne iyi gelir çözümleri</b></div><div><br></div><div>Bazı yiyecek ve içecekler içerikleri ile sindirim sistemini çalıştırır, sindirimi kolaylaştırır ve gaz sıkışmasına engel olarak rahatlık sağlar. Şimdi bunlardan bazılarını yazalım;</div><div><ul><li>1 su bardağı kaynar suyun içerisine, 1 tutam melisa otu atalım. 5-6 dakika kadar demlenmesini bekledikten sonra süzüp içelim. Melisa çayı, bağırsak gazını ve şişkinliği gidererek rahatlamamızı sağlar.</li><li>Gaz sıkışmasına ne iyi gelir sorusuna, bir çay kaşığı kimyon tohumu çiğnemenin iyi geldiğini söyleyebiliriz.</li><li>Yemeklerden sonra, bir bardak suyun içine yarım çay kaşığı zencefil koyarak karıştırılır ve içilir. Zencefil gaz sıkıştırmasını önler, ağrıyı giderir.</li><li>Gaz sıkıştırması başladığı zaman, hemen bir cezve suyun içine, bir miktar nane koyarak kaynatılır. Biraz demlendikten sonra süzerek içilir. Nane içerdiği mentol sayesinde sindirim sisteminin çalışmasına yardımcı olur.</li><li>Aktardan alacağımız kuru papatyadan, çay hazırlayarak karındaki ve bağırsaklardaki gaz sıkışmasından kurtulabiliriz. Papatya, kramp önleyicidir, hazımsızlığa çok iyi gelmektedir.</li><li>Bağırsakların rahat çalışması ve sindirimin kolay olması için, bal kabağı ve diğer kabak türlerini tüketmeliyiz.</li><li>Bir bardak suya yarım limonu sıkarak içebiliriz, gaz sancısını keser ve rahatlamamızı sağlar.</li><li>Yemekten sonra gaz sancısı sıkıştırırsa, anason tohumu çiğnemek iyi gelecektir.</li><li>Yemekten sonra hazmı hızlandırmak için, normal tempoda yürüyüş yapmak gerekir.</li><li>Gaz sıkışmasını önlemek için yemeklerden sonra, günde bir bardak kaynamış suyun içine, bir tatlı kaşığı ada çayı koyulur. Beş dakika beklettikten sonra, süzerek içilir. Adaçayı bağırsakları çalıştırarak, gaz sıkışmasını ortadan kaldırır.</li><li>Aktardan alacağımız rezeneyi, bir bardak kaynamış suda bekleterek demleriz ve içeriz. Rezene sindirim sistemini düzene sokar, bağırsak hareketlerini hızlandırır ve rahatlamayı sağlar.</li><li>Mide ve bağırsakta meydana gelen gaz sıkışmasını önlemek için, aktardan alınan reyhan bitkisini kaynar suda demleyerek içilirse çok faydası vardır. Reyhan bitkisi, sıkışan gazı vücuttan atar ve son derece yararlıdır.</li><li>Gaz sıkışmasına ne iyi gelir diye merak eden, fakat bitki çayını sevmeyenler için papatya yağı önerilir. Bir çay bardağı suyun içine dört damla papaya yağı damlatılır ve gargara yapılır. Aynı zamanda papatya yağı karın ve mesane bölgesine masaj yapılarak sürülür. Bu uygulama gaz sıkışması için çok yararlı olur.</li><li>Gaz sıkışması olduğu zaman, ayaklarımızı sıcak tutmalıyız. Karnımıza sıcak su torbası koyarak bağırsakların yumuşamasını sağlamalıyız.</li><li>Bacaklarımızı sırt üstü yatıp, karnımıza doğru iyice çekmeliyiz gaz çıkışı kolaylaşacaktır. Diğer bir şekilde yüz üstü yatarak bir müddet bu şekilde yatarak gazdan kurtulabiliriz.</li><li>Yemeklerden sonra maden suyu içerek besinlerin hazmı kolaylaştırılır ve gaz sıkışması önlenmiş olur.</li><li>Probiyotik yoğurtlardan günde bir adet yemek gerekir. Çünkü bağırsakların çalışmasını sağlayarak gaz sıkışmasını önler.</li><li>Gaz sancısı sıkıştırmaya başlar başlamaz, bir bardak ılık suyu yudum yudum içmek gazın dağılıp yayılmasına yardımcı olacaktır.</li><li>Kıyafetlerimiz belimizi fazla sıkıyorsa, hemen onlardan kurtulmak gerekir ve yüz üstü uzanalım. Birinden sırtınıza ve bel bölgenize yukarı aşağı masaj yapmasını istemelisiniz. Bu şekilde gaz sıkıştırmasından kurtulmak mümkündür.</li></ul></div>"
        }
    ]
}