{
    "title": "Bel Tutulmasına Ne İyi Gelir",
    "image": "https://www.neiyigelir.gen.tr/images/Bel-Tutulmasina-Ne-Iyi-Gelir-44774.jpg",
    "date": "21.01.2024 03:28:51",
    "author": "mustafa gök",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Bel tutulmasına ne iyi gelir,</b> bel tutulması, ani yapılan hareket kasta görülen gerginlik veya omurgadan kaynaklanan sorun sonucunda meydana gelmektedir. Bu durum, kasta ve eklem bölgelerinde ciddi derecede sorunlar çıkarmaktadır. Bel tutulmasına ne iyi gelir dendiğinde aklımıza birçok hareket ve egzersizler gelmektedir. Fakat bunlar belirli aralıklarla ve düzenli olarak yapılmalıdır. Aksi takdirde kötü sonuçlar doğurur.</div><div><br></div><div><b>Bel tutulmasına ne iyi gelir?</b></div><div><ul><li><b>Kupa Çekmek:</b> Geçmişten günümüze gelen bel ağrılarını geçirebilmek için kullanılan, bu doğal tedavi yöntemi bel ağrılarına bire bir çözüm yöntemlerindendir. Tutulan bölgenin, kan dolaşımını sağlamak ve hızlandırmak bel tutulması tedavisinde en iyi yöntemdir. Fakat uygulanan bölgeler önem taşımaktadır.</li><li><b>Bel Masajı:</b> Ağrıları geçirmek için tutulan bölgelere doğru, masaj teknikleri uygulamak, orada kan dolaşımını hızlandırmak hem tedavi görevi yapar hem de ağrıları gidermede yardımcı olur.</li><li><b>Bitkisel Yağlar:</b> Susam yağı, hardal yağı, biberiye yağı, keten tohumu yağı gibi doğal içerikli yağlar bel tutulmasında yardımcı olacak etkili çözüm kaynaklarındandır. Ağrıyan bele masaj yardımıyla uygulandığında gözle görülür bir iyileşme olacaktır.</li><li><b>Sıcak Zeytinyağı Masajı:</b> Bir cezve yardımıyla ısıtılan zeytinyağı tutulan bölgeye sürülüp yarılır. Yaklaşık olarak 30 dakika bekletildikten sonra bel tutulmasının büyük oranda geçtiğini göreceksiniz. Ne kadar sıcak tutulursa iyileşme süresi o kadar hızlı olacaktır.</li><li><b>Akupunktur:</b> Bel tutulması için akupunktur, uzmanlar tarafından sıkça tedavi önerisinde bulunulan terapi çeşididir. Akupunktur doğal ağrı kesici olan opoidlerin salınımını etkileyebilir, sempatik sinir sistemlerine sinyaller göndererek iyileşme sürecini hızlandırır.</li><li><b>Vitamin D:</b> Bel tutulmasının nedenlerinden biri olarak da D vitamini eksikliği belirtilmektedir. D vitamini düşük olan hastalarda D vitamin takviyesinin, bel ağrısında klinik olarak iyileşme sağladığını göstermiştir.</li><li><b>Magnezyum:</b> Magnezyum vücutta en çok bulunan 4. Mineral konumundadır. Magnezyum, normal kas ve sinir fonksiyonlarını sürdürmeye, bağışıklık sistemini desteklemeye büyük oranda yardımcı olmaktadır. Hastaların büyük çoğunluğunda mineral takviyesi yapıldığında bel tutulmalarının gözle görülür biçimde azaldığı kanıtlanmıştır.</li><li><b>Sıcak kompres:</b> Sıcak kompres, <b>bel tutulmasına ne iyi gelir</b> diyenlere tavsiyelerden biridir. Sıcak su torbası tutulan bölgeye 15-20 dakika kadar bekletildikten sonra tutulmanın geçtiğini göreceksiniz. Bu tedavi her gün birkaç kez tekrar edilebilir.</li><li><b>Epsom tuzu:</b> Ilık su dolu küvete epsom tuzu konur. Karıştırılır ve suyun içerisinde 20 dakika beklenir. Arkasından normal ılık su ile duş alınır. Haftada iki defa uygulandığı taktirde bel tutulmasına kesin çözüm sunmaktadır.</li><li><b>Lahana Tedavisi:</b> Bir tencere suyun içerisine birkaç yaprak lahana konarak ısıtılır. Ardından lahanalar bir kumaşa sarılarak tutulan bölgeye kompres olarak uygulanır. Yarım saat bu şekilde beklemesi önerilmektedir.</li><li><b>Limon Suyu Tedavisi:</b> Limon suyu da bel tutulması için en etkili çözüm yollarından biridir. Bir bardak limon suyunun içerisine tuz eklenir ve tüketilir.</li><li><b>Yulaf Tedavisi:</b> Biraz Yulaf ile sirke karışımı yapıldıktan sonra bu karışımı ısıtarak bel bölgesine uygulanması gerekir. Bir süre bekletilir ve durulanır.</li></ul></div>"
        }
    ]
}