{
    "title": "Bağırsak Tembelliğine Ne İyi Gelir",
    "image": "https://www.neiyigelir.gen.tr/images/Bagirsak-Tembelligine-Ne-Iyi-Gelir-26238.jpg",
    "date": "19.01.2024 13:10:22",
    "author": "Yunus Yunusoglu",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Bağırsak tembelliğine ne iyi gelir,</b> Bağırsak tembelliği günümüzde yanlış besleme biçimleri fast food biçiminde yiyecekler ve hareketsiz yaşam tarzından dolayı kaynaklanan bir sağlık problemidir. Bağırsakların doğru çalışmamasından dolayı midede şişkinlik, kabızlık, gaz sorunu gibi sağlık problemlerine sebep olmaktadır. Ayrıca çalışmayan bağırsaklardan dolayı bağırsaklarda toksik madde birikimi fazla olmakta ve vücut kendisi için gerekli olan besin ve enerjiyi tam alamadığından dolayı vücutta halsizlik, uyuşukluk gibi sorunlara neden olmaktadır. Bağırsak tembelliğini gidermek için en önemli unsur doğru beslenme alışkanlıkları edinilmek ve bol bol lifli besinler ile su tüketmektir.</div><div><br></div><div><b>Bağırsak tembelliğine ne iyi gelir?</b></div><div><ul><li><b>Her öğünden önce bir çay kaşığı zeytinyağı için:</b> Zeytinyağı bağırsak epitel dokusunu yumuşatarak oradaki gözenekleri açmakta ve besin emilimini artırmaktadır.</li><li><b>Lifli yiyecek ve meyveler tüketin:</b> Günlük ihtiyacı karşılayacak lifli gıdalar ve meyveler tüketilmelidir. En çok lif içeren gıda ve meyveler; Mısır, fasulye, nohut, kepekli makarna, taze fasulye, mercimek, şeftali, kayısı, karpuz, enginar, avokado gibi sıralanabilir.</li><li><b>Bol bol su tüketin:</b> Su bağırsaklarda katı olarak kalan besinlerin sulanmasını sağlayarak emilimini kolaylaştırır. Ayrıca sıcak su içmek bağırsakların daha çabuk çalışmasını sağlayarak sindirimi de kolaylaştırır. Sıcak su bağırsaklardaki yağların katılaşmasını engelleyerek emilimini kolaylaştırır.</li><li><b>Düzenli olarak egzersiz yapmak:</b> Düzenli yapılan egzersizler karın kaslarını da çalıştırarak bağırsak hareketlerini uyarır ve sindirme yardımcı olur.</li><li><b>Mushil etkisi yapan bitki çayları ya da bitkileri:</b> Keten tohumu, kuru erik, senem eki, akdiken, kara hindiba kökü, kuş otu, vb. Bitki ya da çayları bir haftayı geçmeyecek şekilde kullanılabilir.</li><li><b>Belli bir tuvalet alışkanlığı edinilmeli:</b> Her gün düzenli olarak belirli saatlerde tuvalet ihtiyacı giderilmelidir.</li></ul></div>"
        }
    ]
}