{
    "title": "Ayak Şişmesine Ne İyi Gelir",
    "image": "https://www.neiyigelir.gen.tr/images/Ayak-Sismesine-Ne-Iyi-Gelir-86686.jpg",
    "date": "20.01.2024 08:11:17",
    "author": "Lokman",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Ayak şişmesine ne iyi gelir;</b> sorusunu on bir madde'de birlikte inceleyelim. Ayak şişmesinin pek çok farklı nedenden dolayı ortaya çıkmış olma ihtimali vardır. Bu nedenlerden bazıları; yaralanmalar, kullandığınız ilaçların yan etkileri, enfeksiyon kapma, kan pıhtılaşması, hamilelik şeklinde sıralanabilir. Sağlık sorunları konusunda daima ilk adresimiz sağlık kuruluşları olmalıdır. Sağlık kuruluşlarına gitme imkânınız yoksa veya doktorunuzun önerisi ile aşağıdaki alternatif seçenekleri ayağınıza uygulayabilirsiniz.</div><div><br></div><div><b>Ayak şişmesine ne iyi gelir?</b></div><div><ul><li><b>Nane:</b> Bir demet naneyi suda kaynatıp su biraz ılındıktan sonra ayağımızı yakmayacak şekilde temizce yıkayalım. Bu işlemden sonra kaynattığımız suyun kalanının soğumasını bekleyelim ve bu defa soğuk nane suyu ile ayaklarımızı tekrar temizce ayaklarımızı yıkayalım. Nane ferahlatıcı özelliği ile ayağınızı ferahlatır ve ayaklarınızda ödem olma riskini azaltır. Şişkinliğin acısını alır, şişkinliği indirmeye yardımcı olur.</li></ul><ul><li><b>Sigara ve alkol:</b> Sigara ve alkol içilmesi ayakların şişmesine neden olan bir tür hastalığa neden olur. Ayaklarınızın ve genel sağlığınızı düşünüyorsanız sigaradan kesinlikle uzak durmalısınız. Sigara ve alkol içilmesi şişliğin daha fazla artmasına neden olur.</li></ul><ul><li><b>Bol bol sıvı tüketimi:</b> Ne kadar çok sıvı tüketilirse vücutta bulunan zararlı maddeler o kadar hızlı vücuttan atılır. Ayak şişmesine neden olan mikroplar bol sıvı tükettiğinizde vücudunuzdan dışarı atılmaya devam eder ve şişlik rahatlamaya başlar.</li></ul><ul><li><b>Magnezyum takviyesi:</b> Magnezyum takviyesini kesinlikle ilaçlar yardımı ile kendi bildiklerinize göre veya herhangi birinin tavsiyesi ile yapmamalısınız. Muhakkak bu konuda bir sağlık kurumundan destek almalısınız. Besinler yolu ile de magnezyum barındıran gıda tüketimi yapabilirsiniz takviye amaçlı.</li></ul><ul><li><b>Tuz tüketimi:</b> Tuz tüketimi kilo almanıza neden olur ve zamanla eklem sorunları yaşarsınız. Tuzlu her türlü hazır veya ev yemeklerinden uzak durmalı minimum derecede tuz tüketmeliyiz.</li></ul><ul><li><b>Karahindiba:</b> Karahindiba çayının idrar sökücü etkisi vardır. İdrar ile dışarı vücutta bulunan zararlı maddeler, mikroplar dışarı atılır ve şişliği neden olan mikroplardan daha hızlı kurtulursunuz.</li></ul><ul><li><b>Tuzlu su:</b> Tuz içerisinde sülfat vardır. Tuzlu su ile ayaklarınızı 15 dakika kadar beklettiğinizde sülfat ayaklarınızın şişliğinin inmesine, kasların rahatlamasına ve varsa ağrıyı almasına yardımcı olur.</li></ul><ul><li><b>Maydanoz:</b> Maydanoz yapraklarını yıkadıktan sonra çaydanlık vb. Yardımı ile maydanoz yapraklarını kaynatıp süzerek çay gibi günde iki üç bardak içelim. Bu çay ile idrar sökülmesine yardımcı olur ve vücutta bulunan kötü mikroplar dışarı atılarak ayakların şişliğinin inmesine yardımcı olur.</li></ul><ul><li><b>Zencefil yağı:</b> Zencefil yağı doğal anti enflamatuvar'dır. Bu yağ ile şiş olan ayağınıza masaj yaparsanız. Bu masaj <b>ayak şişmesine ne iyi gelir</b> sorusunun belki'de en etkili doğal yöntemlerindendir.</li></ul><ul><li><b>Vitamin takviyesi:</b> Ayağınızdaki şişliğin inmesi, şişliğin engellenmesi, ağrısının azalması ve kasların rahatlaması için E vitamini bulunan yeşil yaprakları sebzeler başta olmak üzere, badem, ceviz, fıstık ve patates gibi gıdaların tüketilmesi ayaktaki şişliğin ağrısına ve şişliği indirmeye yardımcı olacaktır</li></ul><ul><li><b>Ayakkabı seçimi:</b> Gerek ayağımız şiştiğinde gerekse öncesinde seçtiğimiz ayakkabılar ayak kalıbımıza uygun olmalıdır</li></ul></div>"
        }
    ]
}