{
    "title": "Adet Baş Ağrısına Ne İyi Gelir",
    "image": "https://www.neiyigelir.gen.tr/images/Adet-Bas-Agrisina-Ne-Iyi-Gelir-76498.jpg",
    "date": "20.01.2024 10:52:41",
    "author": "Ece Naz Aydın",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Adet Baş Ağrısına Ne İyi Gelir:</b> Adet döngüsü kızların ergenlikte girdiği ve menopoza kadar devam eden bir süreçtir. Bu süreç her ay 1 kere olmak üzere gerçekleşir. Adet döneminde kişi kan kaybeder ve vücudun östrojen miktarında azalma meydana gelir. Adet ağrıları kendini 1 en fazla 2 gün önceden belli eder. Genelde adet dönemi kendini halsizlik, bacaklarda kesilme, bel ağrıları, sırt ağrıları ve baş ağrıları olarak kendini belli eder. Bu ağrılardan biri olan baş ağrıları kişiyi olumsuz etkiler. Baş ağrısı bazen gözlere ve hatta kulaklara bile vurabilir. Peki adet baş ağrısına ne iyi gelir diye düşündüğümüz zaman aklımıza ne geliyor? <div><br></div><div>Adet öncesi dönemde kişide hormonal değişiklikler meydana gelir. Bu değişiklikler baş ağrısı oluşumuna neden olabilir. Adet döneminde bayanın vücudunda bulunan östrojen hormonu miktarında dengesizlik meydana gelir. Bu dönemde kişinin vücudunda artan östrojen hormonu kişide baş ağrısı oluşumuna sebep olur. Birkaç saat süren bu baş ağrıları migren olarak düşünülmemelidir. Çünkü bu ağrılarının nedeni kişinin adet olmasıdır. Ayrıca kadınlar adet döneminde iken hormonlu gıdalar tüketmemeleri gerekir. Çünkü hormonlu gıdalar östrojen hormonunu arttırır ve baş ağrılarına neden olur. Adetli kişi bu dönemde çok hassas olur ve her türlü şeyi kafasına takar. Bu kafasına takılan şeyler baş ağrısı oluşmasına neden olur. Adet baş ağrısına ne iyi gelir diye düşünerek bunun önlemini almamız gerekir.</div><div><br></div><div><b>Adet Baş Ağrısına Ne İyi Gelir?</b></div><div><br></div><div>Adetli olan kişi baş ağrılarını geçirmek için öncelikli olarak stresten uzak durmalıdır. Stres baş ağrılarının artmasına neden olur. Adet döneminde olan kadın aşırı kan kaybeder ve bu kanı tekrar kazanmak için bol bol su tüketmesi gerekir. Ayrıca açık havada yürüyüş yapması ve temiz hava alması baş ağrılarını azaltarak kişiyi rahatlatır. Vücudun ihtiyacı olan ve aynı zamanda önemli bir vitamin olan D vitamini tüketimi arttırılması gerekir. Bol miktarda balık eti, et, süt, yumurta, yoğurt tüketilmelidir. Aynı zamanda baş ağrılarınız başladığı an enseye su çarpmanız ağrının hafiflemesini sağlayacaktır. Maydanoz tüketimi de baş ağrısını azaltıcı çok etkilidir.</div>"
        }
    ]
}