Yüksek Tansiyona Ne İyi Gelir
Yüksek tansiyona ne iyi gelir; Yüksek tansiyon vücutta bulunan kanın kalbin pompalamasından sonra damarların içerisinde bulunan kanın arter duvarına basınç oluşturmasına denir. Kalp hastalıklarından kaynaklı hastalıklardan meydana gelen yüksek tansiyonun diğer bir adı hipertansiyon olarak geçmektedir. Bu rahatsızlık herkeste görülebilmektedir.
Yüksek tansiyonu olan kişilerin yaşam sürelerin kısalır. Ayrıca böbrek, kalp, beyin ve damarlarda da hastalıklar oluşmasına neden olur. Genellikle yüksek tansiyon sorunu olana kişilerin şişmanlık, heyecan, böbrek ve kalp gibi hastalıklarda tansiyonunu tetikler. Bu rahatsızlığı yaşayan hastaların mümkün olduğunca yedikleri besinlere dikkat etmesi ve stressiz bir hayat sürmeleri gereklidir. Uzmanlar tarafından hastalara tavsiye edilen tansiyon düşmesine yarayan bazı sebze, süt ürünleri ve meyveleri tüketmeleridir.
Yüksek tansiyona ne iyi gelir?
Bitter çikolata (Siyah çikolata): Bitter çikolata tüketmek tansiyona iyi gelmektedir. Bunun sebeplerinden biri içermiş olduğu flavonoidler maddesidir. Bu madde kalp ve damar sağlığını korur ve kan basıncını düşürür. Bu sayede yüksek tansiyonunda düşmesine yardımcı olur. Uzman doktorun önerdiği ölçülü bir şekilde tüketilmesidir. Günlük olarak 20 mg yeterli olacaktır.
Patates: Potasyum kaynağı olarak adı anılmaktadır. Düzenli olarak potasyumun alınması hipertansiyonu olan kişilerin tansiyonu düşürür. Kesinlikle kızarmış patates tüketilmemesi gereklidir.
Patatesi salata ya da haşlama olarak yağsız ve tuzsuz olarak tüketilmesi tavsiye edilmektedir.
Limon: İnsanlar arasında en bilindik olan yöntemlerden biridir. Limon tüketimi kan damarını korur. Ayrıca yüksek olan kan basıncını da düşürerek tansiyonun dengede kalmasını sağlar. Bunu da damarları esnekliğine ve yumuşamasına, meydana gelmiş olan sertliklere de etki ederek sağlar. C vitamini bakımından zengin olan limon kalbin sağlığı içinde faydalıdır. Vücutta bulunan serbest bulunan radikallerin zararlı olan etkilerini azaltır. Olan Her sabah bir adet bardağın içerisine suyu koyun ve içine yarım limon sıkın. Bu şekilde tüketmeniz yüksek tansiyon hastalığının tedavisi için yarar sağlayabilir.
Muz: Yüksek tansiyona ne iyi gelir sorusunun yanıtlarından biri de muz meyvesidir. Potasyum açısından oldukça zengindir. Bu zenginliği de tuzun yani sodyumun azalmasını sağlar. Muzun bir başka etkisi de kan akışını düzenleyerek pıhtı oluşmasının önüne geçmesidir. Her gün düzenli bir şekilde tüketilen muz yüksek tansiyonun etkisini azaltarak kontrolü altına alır. Günde 1 veya 2 adet tüketilmesi yeterli olur.
Özellikle sabah saatlerinde tüketmelerinde yarar vardır.
Çilek: Çilek vücudun dolaşım sistemine etki ederek temizlemektedir. C vitamini, antioksidan ve potasyum maddeleri bulunan çilek meyvesi damar sağlığının korunmasına, kolesterolün ve yüksek tansiyonun düşmesine yardım eder. Kalp içinde etkili olmasını lifli yapısına borçludur. Vücuttaki damarların daralmasına sebep olan maddelerin dışarı atılmasına ve damar tıkanıklığını oluşmasının önüne geçer. Resmen mucizedir. Bunun yanı sıra idrar yolları, böbrek ve bağırsak rahatsızlıklarına da iyi gelmektedir. Kesinlikle şeker hastaları bu meyveyi fazla tüketmemelidir.
Sarımsak: Uzman hekimlerin hepsi yüksek tansiyonun önüne geçilebilmesi için sarımsağın tüketilmesini önermektedir. Sarımsağın tüketilmesi hidrojen sülfit ve nitrit oksit üretereki vücuttaki damarları genişletir ve pıhtı oluşmasının önüne geçer. Nasıl tüketilirse tüketilsin yüksek tansiyonun dengede kalmasını sağlar. Sarımsak tansiyon dışında kanın akışını düzenler, mide kanserini önler, gaz sorunu giderir, kan basıncını düşürür, kolesterolü düşürür ve bağışıklık sistemine etki ederek güçlendirir.
Kereviz: İnsanlar tarafından pek sevilmeyen kereviz aslında içerisinde yer alan fitokimyasal ve phthalide bileşeni yüksek tansiyona etki ederek düşmesini sağlar. Phthalide maddesi arter çeperinde bulunana kasları gevşetir ve bu şekilde kan zorlanmadan rahatlıkla daha akışkan hale gelir. Kereviz düzenli bir şekilde tüketildiğinde yüksek tansiyon hastalığına yakalanma riskini de azaltır, kan damar sağlını da korur ve stres hormonun azalmasını sağlar. Kerevizi ister salata olarak ister yemeğini yapın ama mutlaka sağlınız için tüketin ya da kerevizin sapının suyunu her gün bir bardak tüketmelisiniz.
Hindistan cevizi suyu: Hindistan cevizi suyu içerisinde magnezyum ve potasyum barındırmaktadır. İçermiş olduğu maddeler insan vücudunda kalp kasına ve kaslara faydalıdır. Tansiyon içinde sistolik kan basıncı düzeyine ve kalp kanının pompalanması da olumlu etki eder. Her gün düzenli bir şekilde sabah, akşam ve yatmadan önce 1adet fincan Hindistan cevizi suyu icebilirsiniz.
Yüksek tansiyon ne iyi gelir sorusuna karşılık olarak diğer yarayan besinler lavanta, mercan köşk, jojoba, çemen tohumu, yulaf ezmesi, bal, kayısı, kakule otu, Kudret narı, kedi pençesi otu, hibiscus çayı, brokoli, havuç, semiz otu, organik gıdalar, ıspanak, pancar suyu, kabak, armut, böğürtlen, greyfurt, Frenk üzümü, maydanoz, sarımsak, Frenk maydanozu, kekik, alıç, balık yağı, soğan suyu, çörek otu, karpuz çekirdekleri, yaban mersini, domates, kavun, sığır eti, keten tohumu, somon ve omega 3 gibidir.
20.01.2024 18:43:25
Yüksek Tansiyona Ne İyi Gelir ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz. Sayfayı Düzenle
|
