Topuk Ağrısına Ne İyi Gelir

Topuk Ağrısına Ne İyi Gelir, Topuk ağrısında önemli olan ilk unsur ağrının bölgelerinin iyi tespit edilmesidir. Eğer topuktaki ağrı topuğun tam ortasında meydana gelmiş ise bu topuğun ortasındaki yağ bezesinin azaldığı anlamına gelmektedir. Sürekli koşan veya sert yürüyüş yapan kişilerde genellikle topuk ağrısı gözükmektedir. Bazı topuk ağrılarının nedeni ise sinir sıkışması olabilmektedir.
Öncelikle bu alanda Uzman bir doktora gidilmesi gerekmektedir. Alternatif tıpta da birtakım tedavileri bulunmaktadır.

Topuk Ağrısına Ne İyi Gelir?

  • Buz Terapisi: Çoğu Uzman doktorun topuk ağrısı için önerdiği tedavi şekillerinden birisi buz terapisidir. Buz terapisinde, pet şişelere su doldurulup daha sonra buz dolabında iyice dondurulur. Bu donmuş içi su dolu pet şişeler düz bir zemine koyulur. Düz zemin üzerindeki bu pet şişlere topuklarıyla üzerine basarak ileri ve geri olmak üzere yaklaşık 20 dakika boyunca masaj yapılır. Günde 2 defa olmak üzere bu masajı uygulayanlar da topuk ağrılarının ciddi oranda azaldığı gözlemlenmektedir.
  • Egzersiz: Yataktan kalkmadan önce bir spor bezi veya havlu yardımı ile ayağımızın tam ortasından geçirip uçlarını ellerimiz ile tutulur. Dizler bükülmeden ayak kendimize doğru çekip tekrar serbest bırakılır. Bu işlemi birkaç defa tekrarlanır. Ayakta meydana gelen kasılma hissedilene kadar devam edilir. Yataktan kalktıktan sonra düz bir zeminde eller duvara konularak ağrı olan topuk bir adım geride, diğer ayağımız bir adım önde olacak şekilde duvara baskı uyguluyoruz.
    Buradaki önemli olan unsur vücudumuzun bükülmemesi ve bacağın arkasında meydana gelen gerilmeyi hissetmektir. Bu hareket sırasında topukta hafif yanma meydana gelebilir. Bu hareket 8-9 defa tekrarlanması gerekmektedir.
  • Aloe Vera: Topuk dikeni veya topuk ağrısı çekenlerde oldukça etkili bir yöntemdir. Topuk ağrısı yaşayan kişiler avuç içi büyüklüğünde aloe vera bitkisini kesip fırında 10-15 dakika pişirdikten sonra ılık olacak şekilde ortadan ikiye kesilerek topuğu kavrayacak şekilde konulmalıdır. Daha sonra üzerine temiz bir bez sarılıp 30 dakika bekletilmelidir.
  • Bitkisel Yağlar: Ilık zeytinyağı ile ağrıyan topuğa masaj yapılması bir süre sonra topuktaki ağrıyı oldukça hafifletecektir. Hindistan cevizi yağı ve susam yağı da karıştırılarak topuğa masaj yapılması topuktaki ağrıyı alacaktır. Bunların yanında ardıç yağı ile topuk bölgesine yapılan masajlarda topuk ağrısını hafifletmektedir.
19.01.2024 04:15:26
Topuk Ağrısına Ne İyi Gelir ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Sayfayı Düzenle

Topuk Ağrısına Ne İyi Gelir Yorumları

Kırmızı sayıyı girin

0 Yorum Yapılmış "Topuk Ağrısına Ne İyi Gelir"
Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin

Sedef Hastalığına Ne İyi Gelir

Sedef hastalığına ne iyi gelir, henüz tedavisi tam olarak bulunamayan cilt hastalığıdır. Sedef rahatsızlığı insanlar arasında yaygın olan bir hastalıktı...
Devamını Oku

Mide Rahatsızlığına Ne İyi Gelir

Mide Rahatsızlığına Ne İyi Gelir, ide rahatsızlıkları herkesin şikâyetçi olduğu ve başa çıkmaya çalıştıkları bir durumdur. Bazen o kadar şiddetli ağrılar çek...
Devamını Oku

Sulu İshale Ne İyi Gelir

Sulu ishale ne iyi gelir; denildiğinde herkesin aklına gelecek doğal bazı yöntemler olabilir. Yetişkin bir birey günde bir defa bebekler ise daha sık dı...
Devamını Oku

Mide Ülserine Ne İyi Gelir

Mide Ülserine Ne İyi Gelir; Mide ülser hastalığı midenin kendisinden salgılanan asit salgısının mide iç çeperine tahriş etmesi sonucu ortaya çıkan hastalıktı...
Devamını Oku

Bebeklerde Kuru Öksürüğe Ne İyi Gelir

Bebeklerde Kuru Öksürüğe Ne İyi Gelir; Bebeklerde kuru öksürük sancılı olmakla beraber 2 hafta gibi bir sürede tedavi olabilir. Kuru öksürük aşırı derecede p...
Devamını Oku

Mide Bozulmasına Ne İyi Gelir

Mide Bozulmasına Ne İyi Gelir; Mide bozulması halk arasında mide üşütmesi olarak da bilinir. Mide bozulmasının nedenleri ve semptomları bilinmeli ve bun göre...
Devamını Oku

Bağırsaklara Ne İyi Gelir

Bağırsaklara ne iyi gelir; bağırsak şikâyetine göre değişiklik gösterir. Bilindiği üzere bağırsak boşaltım sisteminin önemli bir parçasıdır. Bu görev dı...
Devamını Oku

Karaciğer Yağlanmasına Ne İyi Gelir

Karaciğer Yağlanmasına Ne İyi Gelir; Karaciğer vücudumuzdaki en büyük organımızdır. Karın boşluğumuzun sağ üst kısmında yer alan önemli fonksiyonlara sahipti...
Devamını Oku

Grip Boğaz Ağrısı Ne İyi Gelir

Grip boğaz ağrısı ne iyi gelir sorunsalı özellikle kış ve ilkbaharda en çok cevabı merak edilenlerden biridir. Grip ve boğaz ağrısı şikâyetleri çoğu zaman be...
Devamını Oku

Aşırı Öksürüğe Ne İyi Gelir

Aşırı Öksürüğe Ne İyi Gelir, Öksürük boğazın ve nefes yolunun açılması, nefes yolunun temiz olması için vücudun kendiliğinden oluşturduğu bir durumdur. ...
Devamını Oku

Mide Ağrısına Ne İyi Gelir

Mide ağrısına ne iyi gelir, Sindirim sistemi organımız olan mide, tükettiğimiz yiyeceklerin eritilmesini sağlayan bir organımızdır. Bu vücudumuz için oldukça...
Devamını Oku

Bebeklerde Ses Kısıklığına Ne İyi Gelir

Bebeklerde Ses Kısıklığına Ne İyi Gelir; Bebeğin aşırı ağlaması ses kısıklığının en yaygın nedenlerindendir. Bebekler genellikle ağlarlar fakat gaz prob...
Devamını Oku

Hamilelikte Mide Bulantısına Ne İyi Gelir

Hamilelikte mide bulantısına ne iyi gelir; hamilelikte mide bulantısı hamileleri çok zorlayan bir durumdur. Fiziksel ve duygusal birçok değişim yaşayan hamil...
Devamını Oku

Hamilelikte Burun Tıkanıklığına Ne İyi Gelir

Hamilelikte burun tıkanıklığına ne iyi gelir; sorusunun cevabı özellikle bu tarz şikâyetlerin yoğunluk kazandığı kış mevsiminde daha çok önem kazanır. B...
Devamını Oku

Boğaz Ağrısına Ne İyi Gelir Evde

Boğaz ağrısına ne iyi gelir evde: Hemen herkesin sık sık karşılaşmış olduğu bir hastalık belirtisidir boğaz ağrısı. Gerek soğuk mevsimlerden dolayı kaynaklan...
Devamını Oku

Grip Öksürüğe Ne İyi Gelir

Grip Öksürüğe Ne İyi Gelir: Şüphesiz ki en çok karşılaşılan hastalık olan grip özellikle de mevsim geçişlerinde oldukça yaygın görülür. Bulaşıcı olması neden...
Devamını Oku

Mide Geğirmesine Ne İyi Gelir

Mide Geğirmesine Ne İyi Gelir: Midede biriken gazın ağızdan çıkması olan mide geğirmesi, son derece rahatsız edici bir durumdur. Bazı durumlarda normal olan ...
Devamını Oku

Bebeklerde Mide Bulantısına Ne İyi Gelir

Bebeklerde Mide Bulantısına Ne İyi Gelir; Bebeklerde mide bulantısı olmasının belli sebepleri vardır. Yetişkinlerde mide bulantısı nadir görülse de bebe...
Devamını Oku

İshal ve Karın Ağrısına Ne İyi Gelir

İshal ve karın ağrısına ne iyi gelir: İshal ve karın ağrısı her yaşta görülebilen ve sık karşılaşılan sindirim sistemi sorunlarından biridir. Karın ağrı...
Devamını Oku

Boğaz Ağrısı ve Halsizliğe Ne İyi Gelir

Boğaz ağrısı ve Halsizliğe Ne İyi Gelir, kış mevsimlerinde daha fazla yaşanan boğaz ağrısının en sık görülen sebebi mikroplar ve virüslerdir. Üst solunum yol...
Devamını Oku

 

Popüler İçerik
Grip Öksürüğe Ne İyi Gelir
Mide Geğirmesine Ne İyi Gelir
Bebeklerde Mide Bulantısına Ne İyi Gelir
İshal ve Karın Ağrısına Ne İyi Gelir
Boğaz Ağrısı ve Halsizliğe Ne İyi Gelir
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Gizlilik Politikası  
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Mayıs - 2024