Şeker Hastalığına Ne İyi Gelir
Şeker Hastalığına Ne İyi Gelir, Şeker hastalığı kanda şeker oranının yükselmesine sebebiyet veren kronik bir rahatsızlık türüdür. Beslenmenin düzenli yapılması şeker hastalığını önlemek için gerekli olan bir husustur. İyi yapılan beslenme şeker hastalığının belirtilerini hafifletmenin yanı sıra şeker hastalığının önüne geçilmez problemler meydana getirmesini önleyecektir.
Şeker hastalığına ne iyi gelir hususunda gerekli görülen ilk adım beslenmenin iyi yapılmasıdır.
Şeker Hastalığına Ne İyi Gelir?- Tahıl Ürünleri: Tahıl ürünleri şeker hastalığının önlenmesinde oldukça etkili besinler arasında ilk sırayı alır. İşlenmemiş tahılların glisemik oranı düşük olduğu için vücut tarafından işlenmesi zamana yayılmakta ve kan şekerinin dengede tutulmasına yardımcı olmaktadır.
- Omega 3: Omega 3 şeker hastalığından dolayı oluşması muhtemel kalp-damar hastalıklarının engellenmesinde oldukça etkilidir. Omega 3 içerisinde bulunan yağ asitleri vücut tarafından oluşturulmadığı için bazı besinlerden vücuda aktarılmalıdır. Şeker hastalığının önlenmesi için gerekli olan Omega 3'ü tuzlu su balıkları tüketerek vücuda depolayabilirsiniz.
- Tarçın: Tarçın toz halinde ve çubuk halinde bulunmaktadır. Yemeklerin üzerin tat vermesi için kullandığımız toz halindeki tarçın şeker oranının düşmesine, kan şekerinin dengede olmasına yardımcı olur. Çubuk tarçınında aynı etkisi vardır fakat kullanımı suya ilave edilerek yapılır.
Birkaç adet çubuk tarçını bir sürahi suya koyun ve bir gün bekletin. Bir gün sonra tarçın suya rengini verecek ve suyla iyice özdeşleşecektir. Gün içerisinde 2 bardak tükettiğinizde kan şekeri dengelendiği görülür. Böylelikle şeker hastalığı oluşumu önemli derecede engellenir.
- Meyve ve Sebzeler: Şeker hastalığının önlenmesi için sebze ve meyve tüketmek gerekir. Sebze ve meyvelerin lifli yapısı kan şekerini dengede tutar ve şeker hastalığı oluşumunu en aza indirir. Genellikle limon, kara lahana, turp, şalgam kan şekerini dengede tutan bitkiler arasında görülmektedir. Bu bitkilerden tüketmek şeker hastalığını önemli derecede azaltır ve şeker hastalığının oluşumunu önler.
- Protein içerikli gıdalar şeker hastalığının önlenmesinde oldukça etkilidir. Özellikle yağsız kırmızı et protein açısından zengin besinlerden olduğundan dolayı kan şekerini dengede tutar ve şeker hastalığını önler.
- Zeytinyağı: Doğal zeytinyağı kolesterolün yükselmesine yardımcı olur, aynı zamanda kan şekerinin dengede tutulmasını sağlar. Damar yollarını açıcı etki sağlayan zeytinyağı yemeklerde kullanıldığı zaman şeker hastalığını önleyici etki oluşturur.
- Badem: Bademin insülin direncini kontrol edici özelliği olması şeker hastalığı oluşumunun önlenmesinde oldukça etkilidir. Badem içerisinde protein ve önemli yağ asitleri içerdiği için vücuda direnç kazandırır, şeker hastalığına yakalanma riskini en aza indirir. Gün içerisinde 5-10 adet badem tüketmek şeker hastalığını önleyecektir.
- Limon ve Doğal Elma Sirkesi: Limon ve doğal elma sirkesinde bulunan asitler kan şekerini dengede tutar ve böylelikle şeker hastalığının oluşumunu önler.
Şeker hastalığına ne iyi gelir hususta belirtilenlerin yanı sıra yağsız yoğurt tüketmek, yağsız süt tüketmek, havuç, kepek, brokoli, marul, kuru kayısı, mantar, domates ve biber tüketmek kan şekerin dengede tutacağından dolayı şeker hastalığı oluşum riskini en aza indirecektir. Şeker hastalığının önlenmesi için belirtileri uygulamadan önce Uzman bir doktora görünmenizde fayda olacaktır. Bu gibi durumlarda tıbbi destek almak oldukça önemlidir. Çünkü Uzman doktor tarafından şeker hastasına diyet programı uygulanacak ve gerekli görülen ilaç tedavisine başlanacaktır.
19.01.2024 03:36:50
Şeker Hastalığına Ne İyi Gelir ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz. Sayfayı Düzenle
|
