Kas Ağrısına Ne İyi Gelir
Kas ağrısına ne iyi gelir, Tıptaki adı miyalji olan kas ağrısı, hemen hemen herkesin yaşadığı bir durumdur. Kas ağrıları, aşırı zorlama, küçük yaralanmalar, stres ve gerginlik sebebiyle ortaya çıkmaktadır. Bu kas ağrıları genellikle birkaç gün içinde geçmektedir. Ancak bazen aylarca sürdüğü de görülmüştür. Kas ağrıları, bacak, sırt, boyun, kol ve hatta eller olmak üzere vücudumuzun her bölgesinde gelişebilen bir ağrı türüdür.
Tedaviye başlamadan önce altta yatan sebep bulunmalıdır. Ayrıca kontrollü egzersize ve dengeli beslenmeye özen gösterilmelidir.
Kas ağrısına ne iyi gelir?- Kas ağrılarında en basit yöntemlerden biri buz uygulamasıdır. Buz uygulaması aynı zamanda ağrıyan bölgenin şişliğini ve ağrısı alır. Buz torbasıyla 5-10 dakika buz uygulayın. 5 dakika ara verdikten sonra aynı işlemi tekrar uygulayın.
- Kediotu kökü, kas ağrılarına iyi geldiği bilinmektedir.
- Ağrıyan bölgeye uygulanan masaj, o bölgede kan akımını hızlandıracaktır ve ağrıyı gidermede yardımcı olacaktır.
- Biberiye, doğal bir kas gevşetici görevi görmektedir. Bir miktar biberiyeyi suda seyrelterek, bu suda banyo yapabilirsiniz. Ayrıca biberiye yağı ile ağrıyan bölgeye masaj uygulayabilirsiniz.
- Kasları çok fazla yormadan, germe ve gevşetme egzersizleri faydalı olabilmektedir.
- Zencefil, içeriğinde bulunan foto kimyasal maddeler sayesinde, kas ve kemik ağrılarına faydalı olmaktadır.
- Birçok faydası bulunan papatya, kas ağrılarını gidermede yardımcı olmaktadır.
Papatya, gergin kasları gevşeterek, krampları da gidermede faydalıdır.
- Okaliptüs yağı, kas ağrılarına ve kas gerginliğine iyi gelmektedir.
- Acı kırmızı biber, ısıtıcı özelliği sayesinde kan dolaşımını hızlandırır ve aşırı çalışmış olan kasların dinlenmesine yardımcı olmaktadır.
- Kedi nanesi, doğal bir kas gevşetici olarak kullanılmaktadır.
- Kas ağrısı olan kişilere genellikle yüzme tavsiye edilir. Çünkü yüzme sporu kasların neredeyse tümünü çalıştırarak, vücudun rahatlamasını sağlamaktadır.
- Çarkıfelek bitkisinin içeriğinde bulunan antioksidanlar sayesinde, kas gevşetici ve ağrıyı giderici özelliğe sahiptir.
- Hardal yağı, kas yapısını rahatlatarak, kasların gevşemesini sağlar. Ağrıyan bölgeye hardal yağıyla yapılan masaj, ağrının giderilmesinde faydalı olacaktır.
- Lavanta yağı, en doğal kas gevşetici bitkilerden biridir. Ağrıyan bölgeye dairesel hareketlerle masaj uygulayın ve daha sonra sıcak bir alarak, vücudunuzu dinlendirin.
- Zerdeçalın içeriğinde bulunan maddeler sayesinde, kas ve eklem iltihabını önlemede yardımcı olmaktadır.
- Kas sağlığı için potasyum içeren gıda tüketimini arttırın.
- Kiraz ve vişne suyu kasların canlanmasında etkili olmaktadır.
20.01.2024 04:29:55
Kas Ağrısına Ne İyi Gelir ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz. Sayfayı Düzenle
|
