Karın şişkinliğini gidermek için ilk olarak oda sıcaklığında beklemiş olan bir bardak ılık suyu yudum yudum içerek yemeğe başlamanız gerekir. Ancak çok soğuk su içmemeniz gerekir. Çünkü midede gaz yapar bu da hazımsızlığa neden olur. Hazımsızlık yaşayan kişiler yemek düzeni ve yaşam tarzında bazı düzenlemeler yaparak midelerinde oluşan şişkinliği azaltmış olurlar. Karın şişkinliğini önlemek için yapacağınız bitki çayını düzenli bir şekilde tükettiğinizde hazımsızlıktan korunmuş olursunuz. Nane ve papatyayı iyice kaynamış olan bir bardak suyun içerisine birer tatlı kaşığı atarak demleyiniz ve daha sonra bu çayı sabah akşam iki kez olmak üzere içiniz nanenin bağırsakları çalıştırma özelliği bulunur. Bir de yemeklerden sonra bir miktar kereviz sapını çiğneyerek vücudunuzun su dengesini korumuş olur aynı zamanda gerekli olan potasyum ve sodyum minerallerini almış olursunuz.

Kahvaltı sofralarınızda yoğurda katarak kullanacağınız 1 tatlı kaşığı keten tohumu bağırsaklarımızı doğal olarak.

Yağlayacağı için hiçbir şekilde şişkinlik oluşturmaz tam tersine toksinleri dışarı attığı için sindirim sisteminizi oldukça rahatlatır. Aşırı bir şekilde yemek yeme şişkinliğe neden olduğu gibi fazla yağlı ve baharatlı yiyecekler tüketmek, sigara içmek, üzüntü ve stres şişkinliğe şişkinliğe sebep olur. Ancak evde yapabileceğiniz ufak bazı dokunuşlarla bu sıkıntıyı bir süreliğine atlatabilirsiniz. Örneğin bir bardak suyun içerisine bir çorba kaşığı elma sirkesi karıştırarak ve bir çay kaşığı bal ekleyerek günde üç defa içerek hazımsızlığı önleyebilirsiniz ya da rezene tohumlarını bir havanda döverek salata ve yemeklerinize katarak karın şişkinliğinden kurtulabilirsiniz. Zencefil en önemli özelliklerinden biri sindirim sisteminini rahatlatmaktır. On için gönül rahatlığıyla zencefil her şekilde tüketilebilir.

Ağır ve yağlı yemekler yendikten hemen sonra bir miktar zencefilin içerisine tuz katarak ağızda çiğnemek hazımsızlığı giderebilir. Veya zencefil ile yapacağınız çayın içerisine 2 çay kaşığı limon suyu ve bir miktar tuz ekleyerek tüketilmesi.

Karın şişkinliği ne iyi gelir, diyenlere tavsiyemiz. Çünkü zencefil ısıtma özelliği sayesinde terlemeyi çoğaltılarak vücuttaki toksinleri dışarı atar Hazımsızlık çoğu zaman mide asitlerinin çoğalmasıyla meydana gelir. Bu asitlerin anlık geçiştirilmesi ve rahatlaması için soda içilir. Bu sayede Midedeki bütün gazlar geğirme yoluyla dışarı çıkar. Fazla kaçırılan yemeklerin ardından bir çay kaşığı karbonat bir su bardağına karıştırılarak içilirse anında karın şişkinliğini giderir. Özellikle tarçın bağırsaklardaki hareketleri artırdığı için karın şişkinliğini giderir. Tarçın tozunu yemeklerin üzerine serpiştirerek veya çayını tüketerek hazımsızlık giderilebilir.

1 Yorum Yapılmış "Karın Şişliğine Ne İyi Gelir"