Hamilelikte ayak şişmesine ne iyi gelir sorusu birçok anne adayı tarafından merak edilen bir konudur. Bu tür sorunlar hemen hemen her hamile bayanda meydana gelebilmekte olan bir durumdur. Anneni aşırı su tüketmesi ve aşarı besin tüketimi bu tür rahatsızlıklara nedene olabilmektedir. Bunun yanı sıra kanın vücuttaki dolaşımının sağlıklı bir şekilde yapılamaması da bu tür durumların oluşmasına neden olur.
Genellikle kendilinden geçmekte olan bu tür ayak şişmesinin zarar vereci hiçbir yanı bulunmaktadır. Ancak yürüyüşte ve hareket etmede birtakım zorluklar meydana gelebilmektedir. Bu tür rahatsızlıkların tedavisine başlamadan önce mutlaka bir çocuk doktoruna başvurmak gerekmektedir. Ayakta meydana gelen şişliğin en iyi tedavi yöntemini doktorlar uygulayacaktır.
Hamilelikte ayak şişmesine ne iyi gelir?
- Hamilelikte ayak şişmesine ne iyi gelir sorusuna cevap verebilecek en etkili yöntem kuşkusuz spor ve egzersizdir. Vücudun sağlıklı bri yapı kazanabilmesi içinde oldukça faydalı olan spor meydana gelebilecek rahatsızlıklarında önlenmesine büyük bir fayda sağlar. Vücudun hastalıklara karşı dirençli bir yapı kazanmasa ve fiziki açıdan güzel bir görünüm kazanmamıza yardımcı olan spor ile egzersizin düzenli olarak yapılmasında büyük yarar vardır. Hamilelik dönemlerinde meydana gelen ayak şişliklerinin inmesi için harika bir yöntem olan spor ve egzersiz düzenli yapıldığı takdirde vücudun dinamik ve sağlıklı bir yapıda kalması kaçınılmaz olur.
- Bunun yanı sıra hamilelikte meydana gelen bu tür durumlara engel olmak için yapılacak olan bir diğer uygulamada ayakların baş seviyesinden uzak tutulmasıdır. Yapılan bu uygulama ile vücutta bulunan kan akışının rahat bir şekilde yapılmasına katkı sağlanarak meydana gelmiş olan ayak şişliklerinin inmesine katkıda bulunulur.
- Ayak şişliklerinin inmesi için yapılacak olan bir diğer yöntemi ise ayaklara ılık su ile masaj yapmaktadır. Bu yöntemin günde iki defa yapılması ayakların rahatlamasına fayda sağlar.
- Bu tür sorunların düzelmesi için hamile bayanların günlük olarak ılık suda duş alması gerekmektedir. Ilık bir şekilde alınan duş vücudun rahatlamasına ve ayak şişliklerinin inmesine yardımcı olacaktır.
- Ayrıca uyurken yan yatmak ve ayakların bir cisim yardımı ile hafif bir şekilde yükseltmek şişliğin inmesine fayda sağlayacaktır.
- Hamilelikte ayak şişmesine ne iyi gelir sorusuna cevap verebilecek bir diğer uygulama ise uzun süre ayakta durmamak ve mümkün olduğunca dinlenmektedir.
- Bunun yanı sıra sıcak alanlarda ayakta şişme oranı daha fazla olacaktır. Bu nedenden dolayı serin alanlarda bulunmak gerekmektedir.
- Ayak şişliğinin oluşmaması için yapılacak olan bir diğer uygulama ise dar ve sıkı elbiselerden kaçınmaktadır. Dar ve sıkı olan elbiseler vücudun rahat hareket etmesini engelleyeceği gibi kan dolaşımını da yavaşlatmaktadır.
- Hamile bayanların asitli ve gazlı içeceklerden de uzak durması gerekmektedir.
Hamilelikte ayak şişmesine iyi gelen bitkiler
Papatya: Hamilelikte oluşan ayak şişmesinin en etkili tedavi yöntemleri arasında bulunan papatya vücudu rahatlatıcı bir yapıya sahiptir. Vücutta meydana gelebilecek birçok rahatsızlığın tedavici için kullanılabilen bu bitkiden birçok ilaç da yapılmaktadır. Bu bitkinin kaynatılarak içilmesi şişliklerin azalmasına yardımcı olacaktır.
Ihlamur: Hamilelikte ayak şişmesine ne iyi gelir sorusunun cevabı ıhlamur içerisinde bulunan maddeler de gizlidir. Şişlikler için oldukça faydalı olan bu bitkinin günde en az iki kere tüketilmesinde fayda vardır.
14.01.2024 13:24:39
