El bilek burkulmasına ne iyi gelir, El bilek burkulması hemen hemen herkesin başına gelebilecek vakaların başında yer almaktadır. Sıkça karşılaşan bu durum can sıkabiliyor. Genellikle spor yapanlar ve fiziksel aktivite yapanların karşılaştığı bir durum olan el bilek burkulması insan hayatını olumsuz yönde oldukça etkiliyor. Kaslarda ve dokularda zedelenme olarak gerçekleşen el bilek burkulması hayatı etkilerken çeşitlere ayırarak sınıflandırılır.
Birinci derecede burkulma kas yapısında yırtılmalara sebep olurken, ikinci derece burkulma ise bağ ve lif dokularına zarar verir, üçüncü derecede burkulma ise bütün bağ dokusunu etkileyerek hasarlara yol açıyor.
El bilek burkulmasına ne iyi gelir, tedavisi nasıldır?
Dinlenme; Burkulmaların en iyi tedavi yöntemi dinlenmedir. Burkulan bölgenin uzun zaman dinlendirilmesi ve uzun süre kullanılmaması tavsiye edilir.
Buz kompresi uygulaması; Burkulma meydana geldiği zaman ilk uygulanabilecek tedaviler arasındadır buz kompresi. Buz torbası burkulan yere direk uygulanabilir. 10 dakika kadar uygulanabilir ve her gün uygulanmasında bir sakınca yoktur. Buz kompresi damarları daraltarak burkulmaya bağlı şişme, morarmanın azalmasına yardımcı olur. Buzu bir havlu içerisine sararak uygulanması tedavide en doğru yöntemdir.
Sıkıştırma; Sıkıştırma yöntemi burkulan yeri bir bandana veya herhangi bir şeyle sıkarak sarmaktır.
Bu yöntemi uygularken bandanayı çok sıkmamak gerekir yoksa burkulan yerin şişmesine neden olur.
Yüksekte tutmak; Burkulan bölgeyi yüksekte tutarak şişmesi engellenebilir.
Ananas; Ananas içinde bulunan bir madde yardımı ile burkulan yerin acımasını engeller. Ananas tüketmek iyileşme sürecini hızlandırır ve suyunu da içebilirsiniz.
Soğan; Bin bir derde şifa olan soğan el bilek burkulmasında da tedaviye yardımcı olur. Doğranmış olan kumaş bir bez parçasına yerleştirilerek daha sonra burkulan bölgeye sarılır. Soğan burkulan yerin iyileşme sürecine destek olur.
Kekik yağı; Burkulmalara karşılık aktarlarda en çok tavsiye edilen bitkisel tedavi arasında yer alan kekik yağı ile burkulan bölgeye masaj uygulayarak şişkinliği ve ağrıyı azaltmasına yardımcı olunabilir.
At kestanesi; Birçok tedavide kullanılan at kestanesi burkulmalarda ise ağrıyı azaltmak için kullanılabilir.
Zerdeçal; Ağrı kesici özelliğiyle bilinen zerdeçal su ile karıştırılarak bir çorba kaşığı limon eklenerek hamur haline getirilir. Hamur haline getirilen bu karışım burkulan yere sürülerek daha sonra bir bez yardımı ile kapatılır.
Maydanoz; Robot yardımı ile ezilen maydanoz buzdolabında bir süre bekletildikten sonra burkulan bölgeye soğuk kompres uygulayarak ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilirsiniz.
