Diz ağrısına ne iyi gelir, vücutta karmaşık bir sisteme sahip, büyük eklemlerden biri olan diz, günde birçok harekete bağlı olarak yaralanma, incinme gibi durumlarla karşı karşıya kalır. Karmaşık bir yapıya sahip olduğu için dizde yaşanan ağrının birçok nedeni olabilir. Ağrının yeri, boyutu ağrının sebebine bağlı olarak değişebilir. Bazen önemsenmeyecek kadar basit bir nedenden kaynaklanabileceği gibi bazen ağrı ciddi ve tedavi gerektiren bir nedenden kaynaklanabilir. Ağrı hissi, vücutta bazı şeylerin ters gittiğini haber veren bir uyarıcıdır. Örneğin düşme ya da çarpma gibi bir nedenden sonra yaşanan ağrıların nedeni bilinir. Ancak hiçbir neden olmaksızın ağrı yaşanıyorsa en doğru yaklaşım doktora başvurmaktır. Diz ağrısı, pateller tendinit, menüsküs yırtığı, ön çapraz bağ yaralanmaları, diz bursiti, eklem kireçlenmesi, diz kitlenmesi, iltihaplı romatizma hastalıkları, Osgood-schlatter hastalığı, koşucu dizi gibi sebeplerden dolayı gelişebilir.

Susam yağı: İçeriğinde yer alan güçlü antioksidanlar sayesinde kullanıldığında kemiklere kadar ulaşarak diz ağrısına ciddi anlamda katkıda bulunur. Susam yağı ile dizlere düzenli masaj yapıldığında ağrı ile baş edilebilir. Avuç içine susam yağı dökülerek dizlere dairesel hareketlerle masaj yapılarak kullanılır.

Badem yağı: Nemlendirici, onarıcı ve kullanıldığı bölgeyi yumuşatıcı etkisi bulunan badem yağı, dizde oluşan aşınmalara karşı oldukça faydalıdır. Aşınma sebebiyle yaşanan ağrı tedavisinde düzenli kullanılabilir.

Kekik yağı: Dizde ağrıya bölgeye yine masaj hareketleriyle kullanılabilen bir yağdır. Ağrılı bölgeye hafif baskı uygulayarak sürülmelidir. Düşme, çarpma gibi sebeplerden dolayı yaşanan ağrılarda etkili sonuçlar alınabilir.

Vazelin-aspirin ve kafirun: Malzemeler eşit miktarda kullanılarak krem hazırlanır. Aspirin toz haline gelene kadar havanda dövülür. Cam bir kâse içine alınarak üzerine diğer malzemeler eklenir ve krem kıvamı alana kadar karıştırılır. Karışım dizde ağrının olduğu bölgeye sürülerek bekletilir. Kısa sürede diz ağrısını geçirmekte etkili olan bir reçetedir.

Buz: Diz ağrısına ne iyi gelir, dendiğinde herkesin aklına buz gelebilir. Dizde ağrı olan bölgeye buz uygulamak oldukça faydalı olur. Rahat şekilde sırt üstü yatılarak dizde ağrı olan bölgeye buz torbası uygulanır. 15 dakika bekletilerek bölge bir bandajla sarılır. Gün içinde birkaç defa tekrarlanabilir.

Birinci yöntem: 4 su bardağı hazır suyun içine 7 yaprak lahana eklenir. Ocağa alınarak kısık ateşte 5 dakika kaynatıldıktan sonra süzülür. Haşlanan lahana yaprağı dizde ağrılı olan bölgeye koyularak sıcaklığını kaybedene kadar bekletilir. 7 adet lahana bitene kadar işlem tekrarlanır.

İkinci yöntem: 4 su bardağı hazır içme suyu tencereye alınır. Üzerine 7 tane at kestanesi eklenir. 1 çorba kaşığı da at kestanesi tohumu ilave edilerek yarım saat orta harlı ocakta kaynatılır. Yarım saat sonunda su üzerinde toplanan kısım alınır. Alınan bu kısım diz ağrısı tedavisinde kullanılır. Suyun üstüne çıkan kısımla dizlere masaj yapılarak ovulur.

Üçüncü yöntem: Defne yaprağı 1 tatlı kaşığı gelecek şekilde ince ince doğranır. 1 çay bardağı zeytinyağının içine doğranan defne yaprağı eklenir ve 12 saat bekletilir. Bekleme süresi tamamlandıktan sonra dizde ağrılı olan bölgeye elle masaj yapılarak sürülür.

Dördüncü yöntem: 3 yemek kaşığı papatya 2,5 su bardağı suyun içine eklenip 15-20 dakika kaynatılır. Kaynama süresi tamamlandıktan sonra süzülerek kullanılır.

Hazırlanışı: Bütün malzemeler cam bir kâse içine alınarak birbiri ile tamamen özleşene kadar karıştırılır. Görünüm olarak krem kıvamında olmalıdır. Eğer koyu bir kıvamda olmuşsa çok az su ya da zeytinyağı ilavesi yapılarak krem kıvamına getirilmelidir. Hazırlanan karışım ağzı kapaklı bir kutu içine alınır. Dizde ağrıyan bölgeye krem gibi sürülerek üzeri strechle kaplanır. Kan dolaşımını engellememek için çok sıkı sarılmamalıdır. 2 saat kadar bekletildikten sonra bölge suyla yıkanır. Krem gece sürülüp sabaha kadar bekletilirse daha etkili sonuçlar alınabilir. Ağrılar yok olana kadar her gün düzenli uygulanmalıdır.