Ayak Burkulmasına Ne İyi Gelir
Ayak burkulmasına ne iyi gelir, ayak burkulması hemen herkesin yaşayabileceği sorunlardan biridir. Bunun en önemli sebebi ayakların vücut ağırlığını taşımak zorunda kalması ve ayak ekleminin hareketli yapısıdır. Ayak bileğinin içeriye doğru dönmesiyle oluşan ayak burkulması, çeşitli derecelerde olabilir. Burkulmanın şiddeti iyileşmeye de yansır.
Burkulma sırasında ayak bileğiyle topuk yerinden çıkmakta ve tekrar yerine gelmektedir. Ayak bileği yeterince desteklenmediğinde, kas zayıflığında, hareketlerin ters yapılmasıyla ayak burkulması yaşanabilir. Özellikle önceden ayak sakatlığı sorunu yaşamış olanlarda, ayak burkulması riski daha fazla olur. Burkulmayla birlikte ayakta topukla birlikte morarma, bariz görünen şişlik ortaya çıkabilir. Bu belirtiler ayak burkulmasının ne derecede olduğuna bağlıdır. Şiddetli ayak burkulmalarında lif kopması gibi ciddi sorunlar oluşabileceği için, mutlaka bir sağlık kuruluşuna gidilmelidir. Hafif burkulmalarda ise ayak burkulmasına ne iyi gelir, bunları dikkate alarak evde önlem almak uygundur.
Ayak burkulmasına ne iyi gelir?
Buz uygulaması: Ayak burkulması için yapılacak müdahaleler burkulmanın ne kadar şiddetli olduğuna göre değişir. Hafif burkulmalarda yapılması gereken dinlenmek ve ayağı bir süre hareketsiz tutmak faydalı olacaktır. Bu süreçte soğuk uygulamada şişliğin ve morluğun azaltılmasına yardımcı olur. Aralıklı olarak burkulmanın etkilendiği bölgeye beze sarılmış buz tatbik edilmesi önerilir.
Bu sayede bölgedeki damarlarda daralma ve kan akımında yavaşlama sağlanır.
Bandaj uygulaması: Ayak burkulmasında bandajlama sinir uçlarında sıvı birikmesine engel olur. Ayaktaki basıncın yükselmemesi için, yapılan bandajın sıkı olmamasına dikkat edilmelidir.
Masaj uygulaması: Ayak eklemindeki iyileşmenin daha hızlı olması için, burkulan bölgeye hafif bir masaj yapılması da yararlı olur. Masaj sırasında bitkisel yağların kullanılması da önerilir. Bu masajın ayağa zarar verilmeden de yapılmasını sağlar.
Ağrı kesiciler: Ayak burkulması sonrasında kişinin çektiği acının hafifletilmesi için, reçetesiz satılan basit ağrı kesici ilaçlar kullanılabilir. Bu süreçte hastanın ayağına yük bindirmemesi, dinlenmesi iyileşmeye yardımcı olacaktır. İyileşmenin gecikmesi, daha kötü bir hal alması gibi durumlarda ihmal edilmeden bir doktora gidilmesi gerekir. Çünkü hafif ayak burkulmasında birkaç günde olumlu değişikliklerin olması beklenir.
Ayak burkulmasına ne iyi gelir, bitkisel çözüm önerileri
Soğan ve zeytinyağı kürü: Elinizle parçaladığınız bir kuru soğanı, iki bardak zeytinyağında kısık ateşte pişirin. Soğan yumuşadığında bezin arasında aldığınız soğanı ayak burkulması sırasında zedelenen bölgeye sarın. Bunu bir gece ayağınızda bekletin. Burkulma sonucunda oluşan şişliğin ve ağrının azalmasını sağlayan bu kürün faydasını göreceksiniz.
Un ve zeytinyağı kürü: Lapa kıvamında olacak şekilde un ve zeytinyağını karıştırın. Bununla ayağınızdaki burkulan yere masaj yapabilirsiniz. Ağrınızın hafiflediğini ve rahatladığınızı hızlı bir şekilde fark edeceksiniz. Masaj sırasında sert hareketlerden mutlaka kaçının.
Süt ve kenevir tohumu: bu malzemeleri merhem kıvamında karıştırın. Ayak burkulmasına iyi gelecek bu karışımı masaj yaparken kullanırsanız, faydasını göreceksiniz. Ancak bölgede hasara neden olacak şekilde sert masajdan her zaman sakının.
Kuşkonmaz: Suda kaynatılan kuşkonmazı ayak burkulması için kullanabilirsiniz. Geceleri ayağınıza saracağınız kuşkonmaz birkaç günde etkisini gösterecektir. Bunu hafif ayak burkulması için kullanabilirsiniz.
Sabun ve alkol: Bir kalıp sabunu rendeleyerek, alkolle karıştırın. Kıvamı merhem gibi olduğu zaman ayağınızın burkulan bölgesine bunu sarın. Gece bunu uygularsanız, sabaha kadar etkisini gösterecektir.
Ayak burkulmasına ne iyi gelir, çok şiddetli olmayan ayak burkulması için bu önerileri uygulayabilirsiniz. Burkulma için uzmanların önerileri arasında tuz ve zeytinle yapılan bir başka karışımda bulunmaktadır. Aynı şekilde ezdiğiniz sarımsakla soğan karışımı da burkulmaya iyi gelir. Ezilmiş çekirdeksiz üzüm, lahana yaprağı gibi seçeneklerde vardır. Doğanın sunduğu bu nimetler ayak burkulmasına iyi gelir. İyileşmeyi hızlandırır, sizi rahatlatır. Ancak burkulmanın verdiği rahatsızlık azalmadıysa, mutlaka bir doktora görünün.
19.01.2024 18:39:57
Ayak Burkulmasına Ne İyi Gelir ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz. Sayfayı Düzenle
|
