Adet dönemini kimi kadınlar oldukça kolay geçirirken kimileri ise adet sancısı gibi şikâyetler nedeniyle bu dönemi oldukça sıkıntılı şekilde geçirir. Adet sancısı normal adet görme olayının bir parçası olan rahim kasılmalarının kişi tarafından ağrı şeklinde hissedilmesidir. Çok aşırı âdet kanamasının olmaması ve kan kaybının kısıtlanması için adet döneminde rahim bunu önlemek amacıyla bir miktar kasılır. Kasılmaları sağlayanlar ise rahimde bölgesel olarak salgılanan maddelerdir. Bu maddelerin aşırı miktarda salgılanması sonucu vücut duyarlılık göstererek adet sancılarını meydana getirir.
Rahim kasılmalarına bağlı olarak adet dönemi sırasında hafif şiddette sancı hissedilmesi normaldir. Rahip gerilip gevşeyen bir kastır ve bu hareketleriyle kramp benzeri ağrılara, sancılara neden olabilir. Her vücut ve her vücudun metabolizması farklı şekilde ilerler.
Ancak yaşanan sancılar genel olarak iki başlık altında toplanır. Bunlar:
Birincil dismonera: En sık rastlanan adet sancısı türüdür. Karnın alt kısmında ve belde hissedilen kramplar adet döneminden 1-2 gün önce başlayıp adet sürecince yaklaşık 3-4 gün kadar sürebilir.
İkincil dismonera: Krampların sadece adet dönemi ile ilgili olmayıp, üreme organlarıyla ilgili başka bir sağlık sorununu işaret eden sancıları kapsar. Bu tip ağrılar daha çok 35–40 yaş aralığındaki kadınlarda görülür.
Adet sancının neden kaynaklandığını anlamak için mutlaka doktora görünmek gerekir. Jinekoloji muayene sonucu teşhis konularak tedavi süreci başlatılır. Olağan sancılar için düşük dozda ağrı kesiciler verilirken diğer durumlar için ilaç tedavisine başlanabilir. Yapılan araştırmalar sonucu sancı nedeniyle jinekoloğa başvuran kadınların sadece %10'luk kısmında ikincil dismonera durumu saptanmıştır.
Adet Sancısına Ne İyi Gelir, Doğal Tedavi Yöntemleri Nelerdir?
Adet sancısını dindirmek için öncelikli olarak doğal tedavi yöntemlerinin tercih edilmesinde fayda vardır. Düşük dozda dahi olsa kullanılan ağrı kesicileri bazen âdet kanamasının kesilmesine neden olabilir. Çoğu zaman doktorlar da ilaç kullanımını önermez. Doğal tedavi yöntemleri sonuç vermediğinde adet sancısını dindirmek için nonsteroid anti-inflamatuar ilaçlar reçete ederler.
Zencefil: Zencefil adet ağrısına neden olan prostaglandinlerin seviyelerinin düşürülmesinde önemli bir rol oynar. Ayrıca adet öncesi yorgunluk ile mücadele ve düzensiz adet döngüsü gibi durumlarından da üstesinden gelir. Tadı oldukça sert ve acı olduğu için tek başına çayını tüketmekte zorlanabilirsiniz. Çayın içerisine limon ya da bal katarak tatlandırabilirsiniz. Günlük 3 fincan tüketimi yeterli olacaktır. Bunun dışına 1 yemek kaşığı rendelenmiş zencefil çayına bal katarak direkt de tüketebilirsiniz.
Fesleğen: Fesleğen regl ağrısı ve krampları azaltmada çok etkili bir başka bitkidir. Kafeik asit içerdiği için alerjik ve ağrı unsurlarına neden olan durumların ortadan kalkmasını sağlar. Fesleğeni bir bardak suda kaynatın ve 15-20 dakika demlenmeye bırakın. Günde 1 fincan tüketimi yeterli olacaktır.
Tarçın: Tarçın antispazmodik, anticlotting ve anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Bunlar genellikle ağrı kesicilerin içinde bulunan ağrıyı ve sancıyı dindiren maddelerdir. Su dolu cezvenin içine 1 adet çubuk tarçın konularak su iyice kaynatılır. Soğuduktan sonra günde 2-3 bardak olacak şekilde tüketilir.
Rezene: Rezene, spazm fitoöstrojenik ve anti-inflamatuar özelliklerinden dolayı olası kramp, kas ağrıları ve adet sancılarına iyi gelmektedir. Bir bardak kaynar suya bir çay kaşığı rezene tohumu koyun ve 5 dakika kadar kaynatın. Tadını beğenmeyenler içerisine bal ilave edebilir. Günde 2-3 kez tüketimi yeterlidir.
Pekmez: Adet sancı ve kramplar için oldukça bir etkili seçenektir. En önemli özelliği kan pıhtılaşmasını azaltarak rahim duvarları kaslarını yatıştırmaya yardımcı olur. Böylece adet sırasında sancı azaltır.
Papatya Çayı: Adet sancısına ne iyi gelir sorusunda akla ilk gelen cevap papatya çayıdır. Papatya çayı da rezenede olduğu gibi anti-inflamatuar ve antispazmodik özellikler taşır. Ayrıca kişide sakinleştirici etki yaratır. Sancılardan kaynaklanan stres hali gibi psikolojik sendromları giderir. Küçük bir cezvede kurumuş papatyalar yaklaşık 15 dakika boyunca kaynatılır. İçerisine tatlandırıcı olarak bir şey ilave edilmeden içilmesi önerilir.
Maydanoz: Maydanoz oldukça etkili olan apiol ve myristicin isimli bileşikleri içerir. Sadece adet sancılarını değil, aynı zamanda adet döngüleri düzenlemeye de yardımcı olur. 5-6 dal maydanoz saplarıyla birlikte iyice kaynatılır ve daha sonra süzülerek tüketilir. Bunun yanı yarım litre suya sıra yarım demet maydanoz ilave edilerek mikserden geçirilir. Püre haline getirilmiş maydanoz kaynatmadan taze olarak da tüketilebilir.
